Спасаемся от похмелья: продукты, которые помогут вернуться в строй

Из всех возможных препаратов перед вечеринкой лучше принять пару таблеток янтарной кислоты. Это биоактивная добавка, но она поможет настроить и активировать процессы метаболизма, ведь организму придется бороться с продуктами распада этанола.

С точки зрения физиологии перед вечеринкой стоит перекусить. Без фанатизма и крайностей, в равной степени вредно приниматься за алкоголь на голодный желудок или после чрезмерной трапезы.

А вот жирное не поможет, это лишь оттянет опьянение и сыграет злую шутку. Большое количество жира в желудке создает иллюзию, что хмель не берет, из-за этого слишком легко перебрать и выпить больше разумного. Опьянение в какой-то мере твой друг: чем раньше обессиленное тело уляжется в кровать, тем меньше шансов упиться до тяжелого отравления этанолом.

В широко известной рекомендации не смешивать разные напитки есть зерно истины. Кроме того, что алкоголь из разного сырья может создавать совершенно убойные сочетания сахаров, сивушных масел и прочих компонентов, серьезно повышается риск перебрать. Сладкие газированные напитки, невинный бокал шампанского или пиво — коварные агенты грядущего похмелья.

Не удалось сдержаться, вот и симптомы налицо, причем в прямом смысле слова: лицо какое-то опухшее, мучает головная боль, тошнит, страшно хочется пить. Самое ужасное, что в таком тяжелом состоянии сложно сообразить, чем же себе помочь, и слишком легко положиться на авторитетные заявления друзей или родственников. А ведь люди могут давать плохие советы из самых лучших побуждений, просто по причине собственных заблуждений.

Лечить похмелье рюмкой водки или бутылкой пива — старая традиция, вот только доброй ее трудно назвать. Любой токсиколог подтвердит, что ни одно отравление нельзя вылечить, добавив в организм ещё немножко яда. Кроме того, регулярная опохмелка – это красная дорожка к многодневным запоям.

Прийти в себя поможет четкий план:

— симптоматическое лечение;

— восстановление электролитного баланса;

— помощь пищеварительной системе.

Увы, нет универсального лекарства — все люди разные, придется учитывать общее состояние здоровья.

Головная боль — главный всадник утреннего похмельного апокалипсиса. Объясняется это состояние целым букетом физиологических причин: от густоты крови до насыщения мозга кислородом. Утренняя таблетка аспирина может спасти и сохранить, но и здесь есть правила.

Обычно первое пробуждение после похмелья — это еще не подъем. Такой фальстарт можно использовать с умом, и именно сейчас лучшее время для таблетки аспирина, а запить ее стоит минеральной водой – газированная щелочная минералка пойдет на пользу. Если, конечно, нет противопоказаний к приему аспирина — врачи не советуют воспринимать это лекарство слишком легкомысленно. (https://iz.ru/1026481/2020-06-22/vrach-rasskazala-ob-opasnosti-aspirina-pri-pokhmele)

Янтарная кислота, которую принимали перед вечеринкой, сейчас тоже будет в тему. Она помогает наладить расшатанный алкоголем метаболизм, а это серьезная подмога.

После оказания себе первой помощи лучше не пытаться геройствовать и вернуться в постель. Лекарства подействуют и снимут часть неприятных ощущений. Очень полезные при любых отравлениях сорбенты нужно принимать отдельно от других лекарств. Активированный уголь или более продвинутый и эффективный сорбент энтеросгель лучше проглотить на автопилоте сразу после вечеринки или уже спустя пару часов после других утренних таблеток.

Любое явление можно назвать красиво, и твоё похмелье станет интеллигентным и даже возвышенным. Но на самом деле меткое народное название «сушняк» прекрасно отображает суть явления. С перепоя сушит настолько знатно, что тянет пить даже воду из-под крана, но жажду утолить не удается.

Механизм сушняка на самом деле прост: твои почки так старались быстрее очистить кровь от алкогольных токсинов, что принялись усиленно работать буквально с первой рюмки. Именно поэтому на вечеринке чаще хочется в туалет, но вместе с токсинами вымываются минералы и микроэлементы. Наступает буквально обезвоживание организма, и требуется не просто попить, а восстановить электролиты.

Утренний рассол — самое мудрое народное средство, ведь это не что иное как водный раствор минералов и микроэлементов. Истинные ценители порицают маринад и настаивают, что это должен быть именно рассол, но если рассматривать химический состав, то отличие лишь в балансе соли и сахара плюс уксус. А подкисленное питье и еда как раз рекомендуются в качестве альтернативы рассолу.

Восстанавливать электролиты можно не только рассолом. Щелочная минеральная вода выполняет те же функции. Если у тебя больше доверия к официальной медицине, то быстро вернуть на место электролитный баланс поможет регидрон — проверенное средство, которое рекомендуют врачи. Порошок нужно растворить в воде по инструкции и неторопливо пить. (https://doctor-krym.ru/stati/regidron-pri-pohmele.html)

Если первые две стадии не потребовались или прошли успешно, стоит позаботиться о пищеварительной системе и организме в целом. Увы, алкоголь обычно закусывают вовсе не диетическими блюдами из арсенала заядлой зожницы. Печень была вынуждена справляться не только с алкоголем, но и выдавать по запросу ферменты на расщепление жиров и белков, поджелудочная работала на износ, желудок вот-вот напишет заявление на отпуск, потому и мучает суровая тошнота, а белый свет не мил.

Сорбенты и регидрон помогли и наверняка вывели большую часть отравы из пищеварительной системы. Самое время съесть супчика. Легкий суп лучше есть теплым, не испытывая себя экстремальными температурами, и от острых специй стоит отказаться. Если ты настолько сурова, что организм требует борща и много мяса, можно попробовать, но с осторожностью.

Если всё совсем грустно, то начать можно с кефира и жидкой овсянки. Еще одно дивное средство народной медицины — теплый овсяный кисель. Может выглядит и неаппетитно, но мягкое обволакивающее свойство этого напитка воспринимается организмом на ура. А уж если пищевод и горло пострадали от приступов тошноты, то овсяный кисель успокоит это неприятное ощущение.

Слушай свой организм: если он категорически не желает есть, не нужно его насиловать. Пара ложек супа – это лекарство, глоток кефира – как микстура. Не вливай в себя литрами и ведрами, даже если подруги и родственницы заботливо кудахчут про волшебное «через не могу».

Самое важное лекарство от похмелья — выходной, поэтому выбирай для вечеринки правильное время! Больше сна, описанные выше способы восстановления плюс теплый душ, чтобы смыть пот с продуктами распада алкоголя, и уже к обеду ты вполне бодра и жизнерадостна!

Фото: Getty Images