Кинь в меня шоколадку: почему в месячные хочется сладкого?
Главная причина внезапной тяги к сладкому в критические дни кроется в особенностях женского организма. Менструальный цикл делится на периоды, и в первом из них созревает яйцеклетка. До момента овуляции в крови стремительно растет количество эстрогена, и, когда содержание гормона достигает пика, женщинам хочется съесть что-то острое или соленое. Во второй фазе растет уровень прогестерона. Он регулирует цикл и наличие месячных, а также отвечает за то, чтобы создать наиболее благоприятные условия для развития эмбриона, если женщина забеременеет. В это время возникает потребность в легкоусвояемых углеводах, а сладости и особенно шоколад — это лучшие их источники.
Вторая причина, по которой хочется сладкого, в том, что во время месячных женщине не хватает энергии, и она стремится как можно быстрее её восполнить. Так гормоны влияют на настроение и пищевые пристрастия в течение одного и того же цикла. Если девушка забеременеет, месячные не придут (хотя иногда они всё-таки бывают), но ей всё равно захочется вкусняшек. Это связано с тем, что организм будущей мамы уже начал меняться и старается накопить как можно больше полезных веществ. Тут обычно тянет либо на сладкое, либо на соленое. В некоторых культурах именно по этому признаку и определялся пол ребенка: считалось, что если женщина хочет сладкого, то родится девочка, если соленого — мальчик.
Третья причина, по которой во время месячных отчаянно тянет зажевать что-то эдакое, связана с авитаминозом. Но обычно при нехватке минералов и витаминов охота съесть не просто чего-то абстрактного, а конкретную еду. И при этом она может быть сладкой весьма условно. Например, борщ со сникерсом или селедка с малиновым вареньем сигнализируют о том, что пора сдать анализы. В этом случае проблема решается очень просто: надо дать телу то, что оно просит, насытить его и спокойно жить дальше. Однако если авитаминоз станет хроническим, то тяга к мучному и сладкому будет постоянной и повторяющейся каждый цикл.
Желание поесть сладкого перед началом месячных и во время их вполне нормально. Но тут, как и во всем остальном, важно не переусердствовать, потому что проблемы с сахаром в крови гораздо неприятнее, чем просто грусть от того, что ты не налопалась конфет.