Есть сладости и худеть — реально! Просто соблюдай эти правила
В кафе, ресторанах, торговых центрах нас окружает огромное количество соблазнов. Сладкоежки, которые решили похудеть, да и все те, кто хочет быть в форме без строгих ограничений, эта информация для вас. Есть отличные новости! Худеть и не отказываться от любимых лакомств можно! И сейчас мы расскажем — как.
Контролируй, сколько сладостей ты съедаешь
На первый взгляд это кажется довольно сложным правилом, но уже спустя неделю ты не задумываясь будешь понимать и чувствовать свою норму лакомств в день! Сладкое и выпечка — быстрые углеводы, которые помогают наесться, но есть риск переедания, и тогда в течение дня ты не захочешь больше есть, а это не очень хорошо. Быстрые углеводы не просто будут влиять на твое состояние, но и будут откладываться во всех проблемных зонах.
Именно поэтому, если ты не можешь полностью отказаться от сладкого, начни с контроля его количества!
Делаем сладости самостоятельно
В данном случае ты наверняка будешь знать, сколько сахара ты съела. Да и в принципе станешь увереннее в том, что ешь.
Не нужно себя ограничивать
Наш организм не может резко отказаться от сахара. Он ему нужен для того, чтобы был запас энергии, да и в принципе хорошее самочувствие. Когда ты начнешь ставить для себя блоки и ограничения, твой организм попадет в стрессовое состояние, начнет требовать гораздо большего количества еды. Чем это чревато? Набором веса! Для полезного похудения твой рацион должен быть сбалансированным.
Безопасные сладости
Если ты боишься, что поддашься чарам сладкого, то для тебя будут выходом полезные сладости. Мало того, что они полезные, так еще и диетические! К ним относятся сухофрукты, горький шоколад (только качественный), мармелад, желе, пастила и зефир. Главное условие — смотри состав, потому что могут попасться продукты с огромным количеством сахара.
Мы верим, что у тебя все получится. Главное - верь в свои силы и успех!