Твои друзья на диете: 6 продуктов с почти нулевым содержанием калорий

Самый «безопасный» продукт! Да, в ней действительно 0 калорий. Причиной этому является отсутствие в ней жиров, белков и углеводов. Не зря диетологи рекомендуют иногда просто попить воды, если появляется чувство голода.

Лапша конжак – 8 ккал

Низкое содержание углеводов и высокое содержание клетчатки (в два раза выше, чем в обычной пасте) делает из этой лапши настоящий низкокалорийный суперфуд. Но есть и опасность — может возникать чувство дискомфорта в животе, так как клетчатка сильно набухает (за счет этого и обеспечивается чувство сытости).

Черный кофе – 2 ккал

Чашечка черного кофе тоже не повредит – главное, не добавлять к ней круассан ли пирожное. Злоупотреблять продуктом в чистом виде, впрочем, тоже не стоит. В больших количествах кофеин повышает давление, а также может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ревень — 13 ккал

Ревень богат антиоксидантами, а также оказывает противовоспалительное и противомикробное действие. Однако и у этого растения есть ряд противопоказаний, например, для людей с камнями в почках. Хотя больше распространена выпечка с ревенем или варенье из стеблей, продукт можно есть и в салатах – например, легкий перекус получится, если сделать салат из ревеня и огурца с лимонной заправкой.

Несладкий чай – 2 ккал

Альтернативой воде (если она кажется безвкусной) и кофе (которым не стоит злоупотреблять) может стать чай. Главное – снова удержаться от сахара.

Редиска – 17 ккал

Еще один кандидат для легкого перекуса особенно весной – редиска. Этот овощ богат витаминами, минерами и эфирными маслами, которые укрепляют иммунитет и работы сердца. Единственный минус – заправлять салат из редиски лучше сметаной, чтобы снизить воздействие редиса на слизистую желудка, но всегда можно выбрать продукт с низкой жирностью.

Читай также: Оксана Федорова и не только: что стало с российскими победительницами мировых конкурсов красоты