Шанк пракшалана: быстрый способ чистки организма, на котором веками худели йоги
Думаешь, детокс-процедуры — это новомодная придумка для поклонниц велнесса и спа? Как бы не так! Еще тысячелетия назад люди изобретали способы улучшения самочувствия. И естественно, особенно сильно продвинулись в этом индийские последователи йоги и аюрведы.
С незапамятных времен йогины практикуют шанк пракшалану — особую методику очищения организма от накопленного «пищевого мусора», шлаков и токсинов.
С переводе с санксрита словосочетание «шанк пракшалана» переводится как слова «жест» и «раковина». Это название символизирует схожесть процедуры с фильтрацией моллюсков, которые пропускают сквозь себя воду, чтобы питаться находящимися в ней микроэлементами. Да-да, и тебе при шанк пракшалане придется пропустить через себя много воды!
Суть методики очень проста: нужно пить подсоленную воду, а затем... ходить в туалет. Очень много ходить в туалет, ведь соленая жидкость действует на организм как мощное слабительное.
Наряду с другими способами чистки ЖКТ, метод йогов может помочь в похудении, налаживании работы кишечника и общем улучшении состояния организма. Среди отзывов поклонниц процедуры встречаются замечания о том, что после шанк пракшаланы у них улучшилось дыхание и исчез резкий запах пота, пропали высыпания и наладился сон. А еще исчезла проблема с запорами!
Стоит понимать, что у шанк пракшаланы имеется множество противопоказаний, с которыми следует обязательно ознакомиться перед возможной практикой. К тому же важно осознавать, что такой способ чистки организма довольно трудоемок. На протяжении нескольких часов тебе придется пить противную на вкус соленую воду, а затем сразу же бежать в туалет.
Как проводится шанк пракшалана
- Заранее приготовь несколько литров солевого раствора. Для этого раствори в теплой воде обычную пищевую соль — в расчете одна чайная ложка на литр воды.
- Выпей 2–3 стакана раствора, а затем сделай несколько рекомендуемых асан для ускорения пищеварения — они изображены на картинке ниже.
- Затем снова выпей несколько стаканов соленой воды и повтори упражнения. Этот цикл нужно повторять до тех пор, пока не захочется в туалет по-большому. Кому-то для этого хватает 5 стаканов напитка, а кому-то может потребоваться и 8.
- После первого похода в туалет продолжай пить соленую воду. Пей ее до тех пор, пока из тебя не начнет выходить прозрачная вода. И это очень индивидуальная вещь: кому-то хватает 12 стаканов соленого раствора, а кто-то выпивает и все 20–25
- В конце очищения очень важно правильно «закрыть» процедуру и перенастроить ЖКТ на стандартную работу. Для этого специалисты советуют выпить несколько стаканов простой теплой воды и вызвать рвоту.
Спустя 40–60 минут после окончания шанк пракшаланы рекомендуется съесть вареный рис, густо приправленный сливочным маслом. А затем, спустя примерно 1,5–2 часа после еды, поспать и набраться сил после пройденного стресса.
Очень важно осознавать, что после проведения шанк пракшаланы твой кишечник станет абсолютно чистым, а значит, довольно уязвимым. Именно поэтому в первые дни после процедуры рекомендуется есть только легкую пищу. А затем постараться перейти на здоровое питание. Помни: проводится такая чистка именно для того, чтобы начать более осознанно заботиться о своем теле.