Самая летняя диета: что будет, если есть мороженое каждый день

Одна из диетологов проекта Nourished Colorado поделилась своим опытом: ей пришлось два месяца работать продавцом в магазине мороженого, где она просто не могла устоять от соблазна попробовать разные вкусы. После работы она каждый вечер съедала по рожку лакомства.

Девушка рассказала, что после того как 60 дней ела мороженое ежедневно, не набрала вес, не простудилась и не «подсела» на мороженое. Она подчеркивает, что за время работы ей удалось попробовать 80 из 100 вкусов мороженого, имевшегося в ассортименте. Некоторые сочетания она пробовала впервые и стала более открытой к экспериментам – раньше она просто выбирала банальное шоколадное мороженое, не обращая внимания на другие предлагаемые вкусы.

В общем, она признает проведенный эксперимент весьма полезным для себя и считает, что он завершился весьма успешно.

У ученых, которые наверняка тоже любят мороженое, есть своя точка зрения на этот счет. Резюмируя накопленный опыт, можно сказать, что совершенно безобидной практику есть мороженое каждый день назвать нельзя, но и очень вредной, кстати, тоже. Но обо всем по порядку.

Звездный тренер Джей Кардьелло, который работал, например, с Дженнифер Лопес, уверяет, что мороженое отлично подходит в качестве перекуса после тренировки. «Мороженое полезно даже спустя 2 часа после интенсивных занятий», — говорит он. Этот десерт способствует наращиванию мышечной массы и предотвратит разрушение белка.

Впрочем, в любом случае нужно помнить, что такой совет годится для тех, кто тренируется достаточно интенсивно. В противном случае мороженое скорее отложится в районе талии и бедер, чем хоть как-то поможет мышцам.

Думаешь, что идея съесть на ночь ванильный пломбир сама по себе неплоха? В любое другое время суток может и нет, но вот перед сном лучше выбрать в качестве перекуса что-то другое.

Ученые утверждают, что пища с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров, а именно таким обычно является мороженое, может спровоцировать более поверхностный сон и частые просыпания. Это, согласись, вовсе не то, чего бы нам хотелось после трудового дня (или насыщенного выходного).

Вместо мороженого выбери продукт, богатый белком и клетчаткой, он даст насыщение надолго и обеспечит крепкий сон.

Любая порция мороженого – небольшой, но очень холодный стресс для организма. Ученые уверяют, что регулярное поедание мороженого может стать своеобразной тренировкой для иммунитета, который за летний период хорошо подготовится к осенним инфекционным атакам. В общем, если тебя немного грызет совесть за ежедневный «замороженный» перекус, то помни, что ты таким образом просто тренируешь свой иммунитет.

Гиперчувствительность зубной эмали – довольно распространенная проблема. Американские стоматологи подсчитали, что с таким состоянием сталкиваются до 57% жителей страны, неисключено, что и в целом в популяции показатели сходны.

Пациенты с гиперчувствительностью ощущают сильную боль и дискомфорт, когда едят холодную или горячую пищу. Если ты решишь есть мороженое каждый день, но при этом сомневаешься, есть ли у тебя гиперчувствительность эмали, то диета на мороженом даст точный ответ – зубы точно будут реагировать. Не жди и не терпи – иди к стоматологу!

Мороженое не только вкусно, но и чаще всего довольно калорийно. Избыточное потребление сахара и калорий при недостатке физической нагрузки совершенно ожидаемо приведет к набору веса. Риски могут стать выше, если твой выбор не рожок мороженого на полдник, а более весомая (во всех смыслах этого слова) порция.

Более здоровой альтернативной может стать низкокалорийное мороженое, которое содержит меньше жира, чем обычное, или же фруктовый лед. Будь осторожна и не теряй бдительности: производители часто делают фруктовый лед очень сладким, выбирай тот, в котором нет дополнительных подсластителей.

Идеально сделать фруктовое мороженое самостоятельно – можно смешать разные вкусы и создать для себя вкусный вариант, который при этом окажется еще и полезным.

Кстати, если речь идет об охлаждении в жару, то мороженое может быть приятным, но не лучшим способом охладиться. Менее вкусный, но более полезный вариант – прохладная вода, не забывай пить в жару достаточно жидкости.

Фото: Getty Images, Shutterstock