Рождественский Детокс

Переедать на Новый год – наша национальная традиция. Ты не просто много ела – ты грузила в себя вредную пищу: оливье с майонезом, солености, копчености, сладости и жирности... И вот настал час расплаты!

СУТЬ ДИЕТЫ
Тебе надо не просто похудеть, а основательно прочистить пищеварительную систему. Иначе, сколь бы мало ты ни ела, накопленные токсины и лишние килограммы не поспешат тебя покинуть. Поэтому есть будем продукты, которые:
* предупреждают застой желчи;
* адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике;
* активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору.
Основное требование диеты – есть часто, но помалу: это способствует лучшему оттоку желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара желательно сократить до минимума.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ
* Потеря веса – до 5 кг за неделю.
* Улучшается функция печени, желчного пузыря, кишечника.
* Улучшается состояние кожи.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
* После прекращения диеты килограммы быстро возвращаются.

	9.00	11.00	13.00	15.00	17.00	19.00	21.00
1 ДЕНЬ		Свежевыжатые	соки или отвар	шиповника	(без сахара)	– 8 стаканов	на весь день.
2 ДЕНЬ	Чай или кофе без сахара	100 г отварного риса	100 г обезжиренного творога	Чашка овощного салата с растительным маслом	Отварная рыба (100-150 г)	10 шт. кураги или чернослива	Стакан обезжиренного кефира
3 ДЕНЬ	Сок, кофе или чай	10-15 сухофруктов	200 мл овощного супа и овощной салат с маслом	Запеканка из нежирного творога (100 г)	Овощной суп (200 мл)	Отварная куриная грудка	2 яблока
4 ДЕНЬ	Сок, кофе или чай	2 любых фрукта	Отварная куриная грудка	Протертый овощной суп	1-2 фрукта	100 г нежирного творога	Стакан обезжиренного кефира
5 ДЕНЬ	1,5 л	компота или	сока и 100 г	отварного	риса	распредели	на целый день.
6 ДЕНЬ	Чай или кофе	1-2 фрукта	Тертая морковь с растительным маслом	Отварная куриная грудка	Овощной салат с раст. маслом	10 сухофруктов	Стакан обезжиренного кефира
7 ДЕНЬ	Чай или кофе	100 г обезжиренного творога	Овощной суп	Овощной салат	Овощной суп	1-2 фрукта	Стакан обезжиренного кефира