Рейтинг популярных офисных обедов
Хорошее питание – залог продуктивной работы. Узнай, что обычно едят люди в офисе.
Согласно опросу на сайте rabota.ru, большая часть офисных работников предпочитают обедать прямо за рабочим столом. А 8% вовсе отказываются от полноценного приема пищи во время работы.
На вопрос «Где вы обычно питаетесь в рабочее время?», были даны следующие ответы:
- Ем за рабочим столом – 26% опрошенных
- Платная столовая – 25%
- Кухня в офисе – 12%
- Бесплатная столовая в офисе – 9%
- Комплексный обед в ресторане – 9%
- Не ем в рабочее время – 8%
- Фастфуд – 6%
- Ем на скамейке в парке, на улице – 4%
- Ресторан (не бизнес-ланч) – 2%
Правильное питание
Согласись, нерегулярные перекусы, еда из автоматов или постоянное поглощение фастфуда плохо отражается как на твоем здоровье, так и внешности. Для VOICE-girl это неприемлемо! Вот несколько советов, как стоит питаться в рабочее время.
1. Учитывай свои рабочие ритмы. Полноценный обед, богатый белком, лучше всего съедать в пик рабочей активности. Не оставляй плотный прием пищи на вечер, тогда от него будет один вред.
2. Твоя работа требует напряженного умственного труда? Помогай своему мозгу и нервной системе! Держи на всякий случай под рукой шоколадку. Это сладкое лакомство позволит тебе справиться с переутомлением и поднимет настроение. К тому же оно гораздо полезнее «снэков» и выпечки. Но учти, что шоколад должен быть горьким.
3. Овощи – твои друзья. Носи из дома яблоки, нарезанную соломкой морковь, сельдерей и жуй на здоровье - хорошая альтернатива чипсам и сухарикам.
4. Замени лапшу и пюре быстрого приготовления на каши и сухофрукты. Они полезны для пищеварения и не содержат консервантов, ароматических добавок и красителей.
5. Несмотря на калорийность, орехи (в частности, грецкие) способствуют снижению веса. Бразильский орех положительно сказывается на состоянии кожи и волос, а фундук улучшает работу мозга.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru