Минус 4 кг на пломбире: как можно есть мороженое и худеть
Кажется, найдена идеальная летняя диета, которая поможет быстро распрощаться с несколькими лишними килограммами без строгих ограничений в сладком. Напротив, ее основой служит любимое многими с детства лакомство — сливочное мороженое. Да-да, ты не ослышалась: оказывается, можно без зазрения совести поглощать охлаждающий десерт и стремительно терять объемы.
⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.
Однако у этой диеты, как и у любой другой, есть правила. Держать ее во избежание замедления метаболизма рекомендуется не больше 3 дней, за которые, по уверениям пользователей соцсетей, можно потерять до 4 килограммов.
В меню в это время должен быть только один-единственный, но очень вкусный продукт — мороженое, причем без шоколада, карамели и любых других добавок. Самым идеальным вариантом в этом плане является пломбир: он быстро переваривается и надолго оставляет чувство сытости.
Как будет происходить процесс похудения? Вес будет уходить за счет банального расхода калорий, поступать которых будет меньше, чем сжигаться. Еще одним плюсом является то, что процесс переваривания холодных продуктов требует гораздо больше энергии, чем горячих. При грамотном подходе к диете ты без труда сможешь расстаться с несколькими лишними килограммами.
Вот основные принципы диеты на мороженом:
- ты должна употреблять только натуральный продукт без вафельного стаканчика и любых добавок;
- в сутки можешь потреблять до 1300 калорий;
- все мороженое на день нужно разделить на равные 4–5 порций, а не съедать всю суточную норму сразу;
- рекомендуется обильно пить воду и несладкий зеленый чай (объем жидкости – 2 литра в день);
- на время диеты исключи алкоголь, газировку и кофе;
- не забывай о легких физических упражнениях и прогулках на свежем воздухе.
За три дня такой диеты ты можешь сбросить не только до 4 килограммов, но и уменьшить желудок, ускорить метаболизм, разгрузить организм, закалить горло, насытиться витаминами, минералами (Mg, K, Fe, P), ферментами, аминокислотами и заметно поднять себе настроение. Однако подходит эта диета не всем: если у тебя сахарный диабет, другие хронические заболевания или проблемы с пищеварением, от такого экспресс-метода лучше отказаться.
Важно правильно выходить из диеты на мороженом, иначе все потерянные килограммы вмиг вернутся. В первые дни после диеты лучше завтракать кашей на воде и постепенно вводить в рацион вареные и тушеные овощи, постные супы, кисломолочные продукты, нежирные мясо и рыбу. Так ты закрепишь результат и не навредишь своему здоровью.
Фото: Somben Chea: Pexels