Крестьянин торжествует

Несколько килограммов, набранных за длинные серые месяцы, и желание сбросить их за короткую солнечную неделю – обычная история начала весны. Если сделать условия чуть более реалистичными (например, дать себе на подготовку к разоблачению месяц), результат будет радовать тебя не один день!

Если примешься за дело немедленно, то к маю легко влезешь в любимые джинсы.

«Крестьянская диета» – это слегка модернизированный весенний рацион наших предков: в апреле они как раз доедали остатки мяса, запасенного с Рождества, дочищали кладовые и радовались первой зелени. В общем, это было время, когда в буквальном смысле приходилось потуже затянуть пояса.

СУТЬ

Диета почти исключает употребление жирных продуктов, а основу рациона составляют белковые и овощи. Потеря веса будет происходить за счет внутренних жировых запасов. Но одно из основных правил – пить как можно больше воды, до 3 литров в день. Стакан нужно выпить за полчаса до еды.
И в промежутках между основными приемами пищи пей всякий раз, как захочется есть: растянутый желудок будет посылать в мозг сигнал о «сытости», а токсины, накопленные за зиму, начнут вымываться значительно быстрее.
Длительность диеты – 3 недели.

СХЕМА

Основные продукты этой диеты – соки, минеральная негазированная вода, вареное мясо и яйца (2-3 шт. в неделю), творог, все фрукты и овощи (кроме картофеля), гречка или рис.

Исключить: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареное и копченое, вино и пиво, сахар, соль, молочные продукты выше 1,5-процентной жирности.