Китайская диета

Теперь соблюдать диету можно исходя из своих интересов. Китайская диета наверняка придется по вкусу тем, кого завораживает Азия и кто пытается постичь восточную мудрость.

Меню китайской диеты на 2 недели:

Первый и восьмой дни. Завтрак – чашка черного кофе. Обед – 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты в растительном масле, стакан томатного сока или один свежий помидор. Ужин – жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты в растительном масле.

Второй и девятый дни. Завтрак – чашка черного кофе, сухарик. Обед – жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты в растительном масле. Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.

Третий и десятый дни. Завтрак – чашка черного кофе. Обед – сырое яйцо, 3 вареные моркови, заправленные растительным маслом. Ужин – яблоки.

Четвертый и одиннадцатый дни. Завтрак – чашка черного кофе. Обед – большой корень пастернака (шпика) или петрушки, обжаренный на растительном масле, яблоки. Ужин – 2 яйца вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты в растительном масле.

Пятый и двенадцатые дни. Завтрак – сырая тертая морковь в лимонном соке. Обед – большая жареная или вареная рыба (500 г), стакан томатного сока. Ужин – жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты в растительном масле.

Шестой и тринадцатый дни. Завтрак – чашка черного кофе. Обед – вареная курица (500 г), салат из свежей капусты или сырой моркови в растительном масле. Ужин – 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови в растительном масле.

Седьмой и четырнадцатый дни. Завтрак – чашка чая. Обед – вареная говядина (200 г), любые фрукты. Ужин – ешь, что хочешь, из рациона любого дня, кроме третьего.

Придерживаясь китайской диеты, утолять жажду можно только кипяченой или минеральной водой.

Текст: Екатерина Нагель

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru