Как похудела Надежда Ангарская: минус 46 кг за 10 лет

Харизматичная, талантливая артистка с пышными форами появилась в Comedy Woman в 2010 году. Все сразу решили, что девушка позиционирует бодипозитив, восхищаясь ее вокальными и актерскими данными. Комичные роли давались ей легко, Надежда Ангарская органично вписывалась в образы охранниц, дородных воспитательниц, отчаявшихся жен, профессиональных певиц... Но при этом она признавалась, что всегда не нравилась себе с лишними килограммами и долгие годы стремилась к стройности.

В программе «ДНК-шоу» с Лолитой Милявской Надежда узнала, что у нее вырабатывается мало гормона насыщения и из-за гена мутации рецептора серотонина есть склонность к частым перекусам. Артистка подчеркнула, что с детства была пухленькой. В детском саду ее даже ставили в пример, потому что маленькая Надя опустошала и свою тарелку и помогала соседу. Она не слишком удивилась генетической предрасположенности к полноте, потому что борьба с весом всегда давалась ей непросто.

Попытки склонить стрелку на весах в меньшую сторону предпринимались резидентом Comedy Woman многократно. Самые серьезные из них связаны со здоровьем. Врачи даже диагностировали ей бесплодие. Уровень инсулина у Надежды был настолько высоким, что не позволял ей контролировать аппетит, не давал худеть и сохранял избыточный вес.

Для того, чтобы понизить уровень инсулина, Ангарская переключилась на правильное питание и начала по утрам тренироваться. За годы упорного движения к цели несколько раз случались скачки и вечная борьба: -15 кг, +5 кг, -10 кг, +10 кг...

В общей сложности примерно за 10 лет весовых качелей Надежда Ангарская похудела на 46 кг.

Особенно внимательные поклонники замечали, что серьезные перемены в личной жизни сказывались на внешнем виде актрисы. Беременность случилась у нее в 32 года и не была беспроблемной – скрининги указывали на вероятность рождения ребенка с нарушениями. Из-за этого все девять месяцев будущая мама испытывала сильный стресс, вдобавок не оставляя работу на корпоративах и концертах.

К счастью, в семье появился здоровый сын Давид. Но даже долгожданное появление наследника не спасло брак. В 2019 году Надежда Ангарская развелась с мужем-иорданцем Раедом Бани. Хотя за некоторое время до разрыва отношения между супругами испортились (Раед сильно ревновал возлюбленную), развод дался звезде тяжело. Залечивать душевные раны и заодно испытать себя она отправилась на филиппинский остров Палаван для участия в восьмом сезоне телевизионного реалити-шоу «Последний герой».

Вода, 200 г риса в день и бесконечные состязания стали поистине реальной игрой на выживание, которая помогла Надежде оставить на острове 10 лишних кило. Также после участия в проекте она стала более равнодушно смотреть на мясо и еще больше закалила силу воли.

В своем блоге певица с удовольствием делится опытом с женщинами, желающими изменить свои формы. Кажется, творческие планы интересуют фанатов наравне с поиском ответа на вопрос, как похудела Надежда Ангарская. Она отмечает, что придерживается кето-диеты, основой которой является еда с высоким содержанием белков и жиров. А количество продуктов с углеводами практически сходит на нет. Многих волнует вопрос, с чего начать и как настроить себя на борьбу с лишним. Диета Надежды Ангарской держится на трех китах, которые она использует в качестве рекомендаций для фолловеров.

В рационе Ангарской обязательно присутствуют следующие продукты:

Рецептом своего фирменного напитка певица делилась с подписчиками: к ложке растворимого кофе она добавляет ложку какао. Надежда отказалась от молочных продуктов, но решила немного компенсировать их нехватку с помощью добавления в ароматный напиток сливок. Его она привыкла выпивать около 6 часов утра перед работой. При этом диетолог подсказал артистке, что такая подача добавляет напитку энергетической ценности, и он превращается в высококалорийный продукт.

Обязательной составляющей здорового питания звезда Comedy Woman считает сон. В ее правилах – стараться ложиться до полуночи, иначе недостаток отдыха ведет к перееданию и тяге к вредным продуктам.

Подписчицы Ангарской часто задают вопросы о сладостях. Актриса признается, что спокойно научилась жить без сахара. Сложнее для нее дался отказ от хлеба – особенно трудно было продержаться первую неделю.

В качестве наставлений Надежда призывает соблюдать правило «не жрать» не только после 6 часов вечера, но и всегда. То есть не позволять себе перекусы, а питаться по часам.

«На самом деле очень сильно мотивирует свое состояние. Когда я была больше 100 кг, я думала, что все окей. Когда мой вес стал меньше на 30 кг, я поняла, что именно теперь я чувствую себя прекрасно, ну просто Дюймовочка», — писала в своем блоге Надежда Ангарская.

Как признается Надежда, ее путь к желанному весу еще продолжается. Она не перестает следовать принципам правильного питания и регулярно тренироваться с персональным тренером. Ее упорство и настрой окрыляют фолловеров в желании заняться собой.

«Невозможно похудеть за 1-2 месяца. Но самое сложное не добиться результата, а поддерживать его постоянно. Это ежедневная работа над собой. Мне также иногда бывает лень и тяжело на тренировках, но я встаю и делаю. И стараюсь тем, кто вдохновляется моим примером, в первую очередь привить правильные привычки», — подчеркивает Надежда Ангарская.

Также участница популярных телевизионных проектов заинтересовалась возможностью сделать пластическую операцию, которая поможет скорректировать проблемы с «лишней» кожей. По ее мнению, массажи и спорт не дают быстрого эффекта, хоть и подтягивают кожу, но на это нужно очень много времени. К уколам красоты она относится очень осторожно. Поэтому пока раздумывает над операцией, но окончательное решение примет после того, как дойдет до желаемой отметки на весах.

Секрет успешного движения в нужном направлении Надежды в том, что она не опускает руки, даже если был «откат». Женщин она мотивирует тем, что это естественный процесс, добавляя, что все мы живые люди, которые испытывают стрессы, срывы и так далее. Кстати, в качестве читмила (калорийный прием пищи) она может изредка позволить себе мороженое или две дольки шоколада. При грамотном применении данного приема снижение веса идет более стабильно.

Когда в сети ее обвиняют в самолюбовании, Надежда благодарит подписчиков за подобные комментарии.

«Раньше мне не нравилось отражение в зеркале. В молодости, когда мне было 25 лет, я не нравилась себе, нечем было любоваться, потому что я не любила себя. Не нравится вам отражение в зеркале – сделайте что-нибудь, чтобы понравилось. И это тоже проявление любви к себе», — комментирует в одном из постов певица.

Звезда отмечает, что у всех нас жизнь «бешеная»: дети, работа, усталость, график... Но мы всё можем, если по-настоящему захотим.

Стоит отметить, что судя по цветущему виду Надежды Ангарской, с тех пор как похудела, она действительно полюбила себя и счастлива. Значит, борьба не напрасна и уже трансформировалась в образ жизни.

Фото: Starface, Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)