Как похудела Ханде Эрчел: секреты стройности турецкой звезды

На вопросы в интервью, как она похудела, Ханде Эрчел рассказывает, что начала терять вес из-за личной трагедии. После смерти матери в 2019 году девушка так переживала, что ей было не до еды. Позднее же она стала худеть уже сознательно, чтобы получать новые роли.

Всего знаменитость сбросила 20 кг и успешно сохранила новый вес. после похудения Ханде Эрчел очень изменилась: ушла детская пухлость, и теперь актриса выглядит не как очаровательная девушка, а как настоящая женщина-вамп. Хорошо это или плохо? На этот вопрос нет однозначного ответа, но одно бесспорно: похудение помогает Ханде Эрчел получать ведущие роли в известных сериалах и слыть одной из самых красивых турецких актрис.

Поклонники турецких сериалов знают, что на заре своей карьеры звезда «Постучись в мою дверь» была довольно пухленькой девушкой. Во время съемок «Дочери Гюнеш» она стала стройнеть, а к окончанию сериала «Любовь не понимает слов» вес Ханде Эрчел стал идеальным.

Сколько весила Ханде Эрчел до похудения? По слухам, ее вес составлял около 75 кг при росте 173 см, хотя на некоторых фото она кажется еще более полной. В сущности, такой вес может быть вполне здоровым, и упитанная Ханде нравилась нам не меньше, чем сейчас. И все же девушка решила худеть.

Сколько же сейчас весит Ханди Эрчел? Всего 55 кг! И этого результата она добилась за сравнительно кроткий срок.

Как похудеть как Ханде Эрчел? Звезда сериалов начинала сбрасывать вес на питьевой диете, но не раз подчеркивала, что считает этот способ слишком экстремальным и никому не рекомендует. Ей нужно было избавиться от 5 кг за неделю ради получения роли, и она это сделала, но лучше не повторять подобный опыт.

В дальнейшем актриса стала худеть более здоровыми методами: составила себе индивидуальную программу питания и тренировок и придерживалась ее. В дополнение к диете и упражнениям Ханде Эрчел пьет специальный напиток, который помогает обуздать аппетит и вывести продукты обмена.

Что же за питьевая диета, благодаря которой вес Ханде Эрчел уменьшился на 5 кг за неделю? Этот режим питания представляет собой отказ от всех продуктов, кроме жидких. Из жидкостей можно употреблять воду, молоко, кефир, зеленый чай, овощные соки и супы-пюре без сливок или с минимальным количеством сливок, компоты и морсы без сахара, бульоны. Под запретом алкоголь, кофе, черный чай, жирные продукты, соль, сахар, специи и любая твердая пища.

На такой диете можно терять до одного килограмма в день, но простой, полезной и сбалансированной ее никак нельзя назвать. И хотя Ханде Эрчел сильно похудела на таком рационе, неудивительно, что в дальнейшем она отказалась от экстремального режима питания.

Сейчас Диета Ханде Эрчел основана на дробном питании: актриса ест 6 раз в день маленькими порциями. Каждый прием пищи обязательно включает овощи и белок. Поначалу актриса вообще пыталась придерживаться вегетарианской диеты, но скоро поняла, что это плохо совместимо с занятиями спортом, и стала напирать на протеины. А вот количество углеводов звезда старается снижать, хотя и не исключает этот нутриент полностью. Она отказывается только от сладкого и мучного, но охотно ест фрукты.

Один из секретов похудения Ханде Эрчел – зеленые яблоки. Они помогают заглушить чувство голода и содержат минимум калорий. И хотя красные яблоки ничуть не более калорийны, турецкая знаменитость призывает отдавать предпочтение именно зеленым плодам.

Соблюдение диеты Ханде Эрчел сочетает с интенсивными спортивными нагрузками. Почти все время актриса посвящает съемкам, однако находит возможность и для фитнеса. Она посещает зал 5 раз в неделю, занимаясь преимущественно пилатесом, йогой и бегом.

Рассказывая, за сколько она похудела, Ханде Эрчел всегда подчеркивает, что ей помог в этом непростом деле специальный напиток – вода с корицей. По ее словам, коричная вода выводит токсины, ускоряет метаболизм и улучшает сон, что очень полезно на любой диете.

Рецептом чудо-напитка актриса не делится, однако в интернете есть немало рецептов «коричной воды». Вот самый распространенный вариант напитка, благодаря которому, вероятно, похудела Ханди Эрчел:

Иногда заваривают не порошок корицы, а коричные палочки, но в этом случае напиток должен настаиваться дольше – например, в течение ночи. В обоих случаях можно добавить к корице немного меда или лимон. Приятный бонус: корица снижает сахар в крови. Мы не можем быть уверены в том, что вес Ханде Эрчел снижался только благодаря этому напитку (скорее, мы уверены в том, что напиток был лишь дополнением к диете и упражнениям), но то, что коричная вода полезна, проверено уже многими.

Некоторые источники утверждают, что Ханде Эрчел использует и другие напитки для похудения: воду с яблочным уксусом и травяной чай.

Любое быстрое похудение селебрити приводит к обсуждениям и попыткам разоблачения. История турецкой звезды сериалов исключением не стала. Дотошные хейтеры подсчитали, за какое время похудела Ханде Эрчел и вынесли вердикт: не обошлось без вмешательства пластических хирургов. Однако звезда гневно отвергала подозрения в том, что сделала липосакцию. По ее словам, точеная фигура стала результатом активной работы над собой, а вовсе не удаления жира хирургическим путем.

Надо сказать, что актриса сильно изменилась, причем это касается не только фигуры, но и лица. Раньше Ханде была круглолицей и слегка курносой, а сейчас лицо вытянулось, а нос и подбородок заострились. Сама актриса утверждает, что изменения лица – следствие того, что она похудела. Дескать, по мере того как уходил вес Ханде Эрчел, ее лицо все больше приближалось к современным стандартам.

Можно поверить в то, что с потерей веса ушли щеки и прорисовались скулы, но маловероятно, что похудение повлияло на форму носа и сделало губы более полными. Турецкие СМИ утверждают, что звезда удалила комки Биша, сделала ринопластику, подкорректировала разрез глаз, а также не пренебрегает контурной пластикой и другими косметологическими процедурами. Например, гладкость лба актрисы наверняка объясняется уколами Ботокса.

После похудения Ханде Эрчел весит 55 кг. Сейчас звезда выглядит великолепно и считается одной из самых известных и востребованных турецких актрис. Она успешно сохраняет стройную фигуру, а это, как известно, даже сложнее, чем сбросить лишние килограммы, и требует больших усилий.

Надо сказать, что изменения внешности Ханде Эрчел нравятся не всем. Многие полагают, что актриса потеряла свою индивидуальность и стала одной из тысяч штампованных красоток. Другие же продолжают любить Ханде Эрчел, сколько бы она ни весила, и как бы ни менялось ее лицо.