Как пить кофе, чтобы худеть: диетолог раскрыла удивительные свойства главного утреннего напитка

Появился даже новый модный тренд! Если 10 лет назад фанаты кетодиеты приводили всех в ужас, распивая «бронезащитный» кофе, взбитый с кокосовым маслом, то теперь адепты ЗОЖ пьют эспрессо, настоянный на оливковом масле.

Но Лора Бурак не настаивает на том, чтобы ты худела таким экзотическим способом. Обычный черный кофе тоже действует отлично — важно лишь учесть несколько нюансов.

Ежедневная привычка пить кофе действительно помогает бороться с перееданием. Сам по себе кофе подавляет голод, но эксперт напоминает — нельзя заменять прием пищи чашкой кофе, это чревато гастритом! И закусывать кофе пончиками тоже не стоит. Чашечка после еды действует идеально, способствуя лучшему усвоению пищи.

Причем на всех уровнях — например, это природный лаксатив (слабительное средство), а регулярный стул очень важен, когда хочешь похудеть. Вдобавок кофе дарит осязаемый всплеск энергии, помогая начать любой день с ускорением.

В одной чашке черного кофе всего пять калорий, так что удовольствия кофе приносит много, а вреда для фигуры совсем никакого.

Не нужно самообмана: сахар, сиропы и сливки делают кофе совсем не таким «безгрешным». Сезонные напитки из кофейни — настоящие калорийные бомбы, и такой кофе точно не помогает похудеть. Осторожнее следует быть и с растительным молоком: у него имидж ЗОЖ-продукта, однако нередко в таком молоке содержится изрядная доза сахара.

Читай также: Какое растительное молоко лучше не покупать

А вот специи, такие как корица или натуральный ванильный экстракт, только помогут с похудением: они превращают кофе в лакомство без потери пользы. И, конечно, небольшое количество молока без добавок сделает твой кофе вкуснее, а жизнь — приятнее.