Голливудская диета
Худеем как голливудские звезды.
Голливудская диета – это диета на две недели, свое название она получила благодаря тому, что звезды Голливуда часто выбирают именно этот способ похудения. Таким образом предпочитают худеть Николь Кидман, Рене Зельвегер и Кэтрин Зета-Джонс.
В основе диеты – ограничение на употребляемые углеводы, жиры и на общую калорийность пищи.
Правила голливудской диеты:
1. На время голливудской диеты забудь про завтрак.
2. Вычеркни из рациона хлеб, кондитерские изделия, овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала.
3. Алкоголь, сахар и соль тоже должны оказаться под запретом.
4. Всю пищу готовь без применения жира и масел.
Меню голливудской диеты:
Первый и восьмой дни. Обед – куриное или 2 перепелиных яйца, средний помидор, чашка кофе или зеленого чая. Ужин – салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута, куриное или 2 перепелиных яйца.
Второй и девятый дни. Обед – куриное или 2 перепелиных яйца, помидор, чашка кофе или зеленого чая. Ужин – средний огурец, отварная говядина (200 г), чашка кофе или зеленого чая.
Третий и десятый дни. Обед – куриное или 2 перепелиных яйца, помидор среднего размера или салат из капусты или огурцов, чашка зеленого чая. Ужин –огурец, отварная говядина (200 г), чашка кофе или зеленого чая.
Четвертый и одиннадцатый дни. Обед – салат из капусты или огурцов, грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая. Ужин – куриное или 2 перепелиных яйца, обезжиренный творог (200 г), чашка кофе.
Пятый и двенадцатый дни. Обед – куриное или 2 перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, чашка чая. Ужин – салат из капусты или огурцов, отварная рыба (200 г), чашка кофе или чая.
Шестой и тринадцатый дни. Обед – салат из яблока, апельсина и грейпфрута. Ужин – салат из капусты или огурцов, отварная говядина (200 г), чашка зеленого чая.
Седьмой и четырнадцатый дни. Обед – отварная курица (200 г), салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка кофе или зеленого чая. Ужин – салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
Результатом голливудской диеты станет потеря 7 килограммов.
Текст: Екатерина Нагель