Главное — убрать этот напиток: диета королевы Летиции для модельных ног

Предполагаем, что однажды мы подустанем наблюдать за выходами Кэтрин Миддлтон и Меган Маркл и возьмем тайм-аут, но следить за королевой Летицией не устанем никогда. Искренне восхищаемся тем, как она совмещает строгий дресс-код и дерзкий casual, а как дисциплинированно она держит свою диету — удивительная!

Выход Летиции вместе с дочерьми и мамой во время последнего отпуска на Майорке до сих пор не дает интернету покоя. Когда в последний раз королевская особа позволяла себе настолько игривые мини? И не просто позволяла, но и демонстрировала при этом фигуру, больше подходящую для подиума Victoria's Secret, чем для банальной прогулки по набережной. Можно пенять на генетику (женская часть королевского семейства в любом возрасте выглядит роскошно), но не будем умалять старания самой Летиции. Ведь для поддержания своей формы она прилагает огромные усилия!

Королева почти не изменилась с нулевых и быстро пришла в форму после рождения двоих дочерей, как будто она вовсе не набирала вес. Как? Спортом, дисциплиной и диетой Перриконе, частично похожей на средиземноморскую. Основа — «противовоспалительные» продукты: лосось, свежие фрукты и овощи и полезные масла. Последние поддерживают здоровое состояние кожи Летиции, которая на пятом десятке выглядит не хуже дочерей-подростков.

Королева делает упор на белковую пищу, чтобы давать мышцам необходимые вещества (тренируется она не хуже фитнес-блогеров). Чтобы на коленях не появились предательские складки, она внимательно следит на количеством выпитой воды — не менее трех литров в сутки. А вот к алкоголю не притрагивается ни при каких условиях.

Инсайдеры рассказывают, что Летиция ненавидит отеки и поэтому даже не официальных приемах только делает вид, что пьет шампанское. Можем ее понять: столько лет потратить на роскошную форму и испортить ее (пусть даже на один день) из-за лишнего бокала? Обидно! Так что свое твердое «нет» королева говорит не только алкоголю, но и любым продуктам с содержанием переработанного сахара. Зато позволяет себе молочные продукты, перекусывая натуральными йогуртами (согласно диете Перриконе, в день как раз нужно устраивать два перекуса).

Не самый жестокий пищевой режим, правда? Пища богата полезными веществами, довольно разнообразна — а главное, действенна. Вместе с постоянными тренировками и супергеройской дисциплиной результат получается без малого роскошным!

Фото: Legion media