Французская диета
Если хочешь сбросить лишний вес и при этом не отказывать себе во вкусной еде, выбирай французскую диету.
Француженок всегда считали эталоном женской фигуры. Видимо, поэтому в честь этого феномена красоты и названа эта диета.
Низкая калорийность употребляемой еды на протяжении всего курса – девиз французской диеты. Рацион ее четко определен, и отклонения от меню недопустимы.
Французская диета заставит тебя пожертвовать хлебными и кондитерскими изделиями, сахаром, солью, фруктовыми соками и алкоголем. Зато можешь наслаждаться рыбой, диетическим мясом, яйцами, овощами, зеленью, фруктами и ржаным хлебом.
Но эти жертвы стоят того: французская диета поможет избавиться тебе от 8 кг за 14 дней.
Рекомендуемое меню при французской диете:
День первый. Завтрак – несладкий кофе. Обед – салат из помидора, двух вареных яиц и листьев салата. Ужин – салат из нежирной вареной говядины (100 г) и листьев салата.
День второй. Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба. Обед – вареная говядина (100 г). Ужин – салат из вареной колбасы (100 г) и листьев салата.
День третий. Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба. Обед – жареная на растительном масле морковь, помидор и мандарин. Ужин – салат из вареной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата.
День четвертый. Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба. Обед – морковь, сыр (100 г), яйцо. Ужин – фрукты и стакан кефира.
День пятый. Завтрак – морковь со свежевыжатым соком лимона. Обед – помидор и вареная рыба (100 г). Ужин – вареная говядина (100 г).
День шестой. Завтрак – несладкий кофе. Обед – вареная курица (100 г) и листья салата. Ужин – вареная говядина (100 г).
День седьмой. Завтрак – несладкий зеленый чай. Обед – вареная говядина (100 г), апельсин. Ужин – вареная колбаса (100 г).
Оставшиеся 7 дней следуй тому же рациону.
Утолять жажду можешь всем, кроме фруктовых соков.
Французская диета не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями.
О том, как худеть при французской диете, учись у нашей героини:
Текст: Екатерина Нагель
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru