Экспресс-диета на мочегонных чаях — диетолог рассказывает об опасностях
Один из самых популярных способов быстрого похудения – монодиеты. Но специалисты утверждают, что именно они являются провокаторами болезней пищеварения или нарушения обмена веществ. Наш организм не готов к резкому увеличению в пище и напитках определенных компонентов, которыми мы начинаем его регулярно перегружать. Похудение на натуральных чаях, особенно мочегонных, пожалуй, самая бюджетная модель потери веса для многих девушек, недовольных своей фигурой. Казалось бы, купил упаковку специального чая, заварил, пьешь по часам – и через пару недель радуешься своему новому, похудевшему отражению в зеркале. Но не так все просто с «чайными» диетами, как это может показаться на первый взгляд, считают диетологи. Просто так похудеть, а тем более сделать это безопасно - без советов профильного врача, а также без минимальных физических нагрузок – вряд ли получится.
Обратная сторона
Если честно, я не знаю ни одной питьевой диеты, которая в чистом виде просто расщепляла бы жиры, особенно чайной! Зато есть общеизвестный факт: некоторые фирмы включают в состав «чайных сборов для похудания» некоторые наркоподобные вещества, которые в принципе запрещены к употреблению. Да, после таких мочегонных или желчегонных чаев люди действительно сильно худеют, буквально за две-три недели. Но затем также резко набирают вес, потому что в организме за время такой «диеты» происходят серьезные сбои. У меня даже есть пациенты, которые в течение года трудно физически восстанавливаются после таких экспресс-диет. Для того чтобы не жить иллюзиями, нужно понять для себя одно: похудение – это очень сложный процесс и большой стресс для нашего организма. Все чаи, которые косвенно помогают нам терять лишние килограммы делятся на очистительные (слабительные), желчегонные и мочегонные. В травяные мочегонные сборы традиционно входят такие растения, как кукурузные рыльца, бессмертник, лопух, хвощ, брусничный лист, одуванчик, барбарис, ромашка, цикорий, корень петрушки, володушка и расторопша. Но у каждого из вышеперечисленных растительных компонентов есть побочные эффекты, о которых тебе желательно знать еще до их употребления. Что объединяет все мочегонные средства? Их частое употребление и неправильная дозировка рано или поздно приведет к сильнейшему обезвоживанию и потери важных микроэлементов.
Минусы зеленого чая
Приведу простой пример с привычным нам и, казалось бы, безобидным зеленым чаем! Он считается вторым по популярности в мире напитком после обычной воды и действительно обладает прекрасным мочегонным действием. В организме быстро снижается общее количество жидкости, и тем, кто страдает отеками, он полезен прежде всего! Также в нем содержатся кофеин и полифенолы, которые улучшают метаболизм, витамины А и С, витамины группы В, микроэлементы и 20 видов аминокислот. Но, увлекаясь зеленым чаем (некоторые умудряются заменять им даже воду), не стоит забывать, что он не является монопрепаратом! Похудеть только на зеленом чае не получится. А вот получить побочные эффекты от такой диеты вполне возможно!
- Если у тебя наблюдается повышенная чувствительность к кофеину, то постоянный прием зеленого чая вызовет приступы бессонницы, тремор, тошноту и расстройство пищеварения.
- Если ты принимаешь антикоагулянты (медицинские препараты, разжижающие кровь), употребление зеленого чая, особенно в больших количествах, противопоказано, потому что в нем содержится витамин К, который снижает действие подобных лекарств.
- Если твоему организму не хватает железа, пить чай (в небольших количествах!) рекомендовано не раньше чем через 30 минут после еды — микроэлементы из пищи должны успеть усвоиться.
- Если ты страстная поклонница кофе, то на диете из зеленого чая тебе придется от него отказаться, а также от энергетиков и алкоголя! Слишком большая нагрузка стимуляторов на организм, особенно на сердце и почки.
- Если у тебя высокое давление и проблемы с печенью и почками, зеленый чай лучше вообще исключить.
Взвешенное решение
Вывод напрашивается сам собой! Хочешь похудеть легким, простым способом, подумай дважды, чем тебе придется рискнуть. От обезвоживания страдают наша кожа (становится сухой, раздраженной, морщинистой), ногти и волосы. С жидкостью постоянно выводятся из организма и полезные микроэлементы (для нормальной работы сердца, например, калий и магний жизненно необходимы). И если ты решилась применить «мочегонную диету», запомни: любой растительный мочегонный диуретик нужно пить курсами по 10–14 дней, а их периодичность пропишет диетолог или нутрициолог, исходя из особенностей твоего организма и количества лишних килограммов.