Что нужно сделать, если переела сладкого: это средство за минуту устранит вред от десертов

Время от времени все мы срываемся на любимые вкусняшки — а потом мучаемся от угрызений совести и неприятных ощущений в животе. Однако есть небольшая хитрость, которая поможет частично нивелировать вред сладостей.

Перед сладостями сложно устоять. Как, впрочем, и перед снеками, фастфудом и другими вредными вкусностями. Зачастую мы едим такие продукты, не соблюдая рекомендованной нормы: так сказать, редко, но метко. Из-за этого невозможно избежать сильной тяжести и неприятных последствий с точки зрения работы желудочно-кишечного тракта. И, конечно же, нельзя предотвратить эмоциональный упадок, связанный с тем, что ты опять сорвалась с правильного питания.

Очередное переедание — это еще один шаг к лишнему весу и появлению проблем со здоровьем. Именно поэтому нужно постараться поскорее устранить неприятные последствия.

В этом материале мы подробно рассказывали про технику «парашют» — когда перед застольем с вредной едой нужно съедать овощной салат, чтобы насытить организм клетчаткой и урегулировать сахар в крови.

Если вариант с предварительным употреблением полезных продуктов тебе уже не подходит, попробуй экспресс-метод для защиты организма: и сразу после еды выпей столовую ложку псиллиума.

Псиллиум — это шелуха подорожника, известный источник клетчатки, который помогает устранить проблемы с походом в туалет. В отличие от многих БАДов с клетчаткой псиллиум особенно рекомендуется диабетикам — так как позволяет замедлить усвоение простых углеводов и исключить скачки сахара в крови.

Подобный эффект псиллиума полезен и в случае переедания простых углеводов. Добавка поможет организму легче переработать пустые калории и вредные вещества, для этого ее специально рекомендуют пить во время еды.

Конечно, мы ни в коем случае не призываем тебя постоянно решать проблему с перееданием, употребляя псиллиум. В первую очередь стоит понимать, что такой тип клетчатки подходит не всем: некоторые жалуются, что от псиллиума у них сильно распирает живот и появляются болевые ощущения. К тому же псиллиум требует повышенного потребления воды — иначе вместо мягкого очищения добавка даст обратный крепящий эффект.

Но если псиллиум придется тебе по душе, имей в виду, что его рекомендуется принимать не только, как БАД, но и добавлять в домашнюю выпечку. Шелуха подорожника может заменять яйца и клейковину в составе, и заметно снижать гликемический индекс блюд.