Здоровье
Диеты
25.06.2024, 08:15

Черешневая диета: сытный способ похудеть летом — без отказа от привычной еды

Сезон черешни наконец настал. И если есть эту ягоду правильно, можно не только наслаждаться вкусом, но и худеть. Так что скорее лови момент!
Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Черешня — идеальный летний десерт. Причем с точки зрения диетологии, черешня выигрывает по многим параметрам даже в сравнении с другими ягодами и фруктами.

Во-первых, в черешне содержится немало клетчатки и воды. При этом черешня может похвастать довольно низким содержанием сахаров. Так, в ней содержится меньше углеводов, чем в яблоках, ананасе и малине.

Специалисты уверены: всё это позволяет считать черешню эффективным продуктом для ускорения метаболизма.

В эпоху популярности монодиет многие худеющие даже устраивали разгрузочные дни, в которые ели только эту ягоду. А звезды называли одним из своих секретов стройности именно особую любовь к черешне.

Конечно, сегодня на монодиетах уже почти никто не худеет — ведь они менее эффективны, чем принципы правильного питания. Однако черешня по-прежнему не забыта. Диетологи рекомендуют как можно больше есть ее в летний период: например, заменять один прием пищи 200-граммовой тарелкой ягоды или понемногу лакомиться ей в конце каждого приема пищи. Главное — не есть больше 300 граммов ягоды в день: черешня довольно сильно влияет на перистальтику кишечника и может вызвать вздутие, боли в животе и даже диарею.