9 «легких» продуктов к чаю из супермаркета, от которых толстеют

Очаровательные крошки, которые так хорошо сочетаются с кофе или какао, на самом деле злейшие враги всех худеющих. В 100 г милых зефирок ты найдёшь ужасающие 318 калорий. Кофе намного полезнее для фигуры, если пить его без добавок, а в качестве перекуса маршмеллоу уж и подавно использовать не стоит.

Допустим, ты гордо проходишь мимо полки со «сникерсами» и другими шоколадными соблазнами. В качестве полезной альтернативы на ум, конечно же, приходят так называемые фитнес-батончики. Спешим тебя разочаровать: они содержат около 390 калорий на 100 г. Все потому, что потенциально полезные ингредиенты вроде изюма и орехов (тоже калорийные) держатся вместе за счёт огромного количества глюкозного и сахарного сиропов.

Раз батончики не оправдали наших диетических надежд, пора обратиться к творожным сыркам. Ведь в составе творог, а он — одна из основ рациона всех «качков» и худеющих! А как тебе 407 калорий на 100 г? В составе десерта помимо творожной массы внезапно обнаруживаются ванилин, масло и сахар (много сахара). Ладно, давай попробуем сырок подороже и покруче: «Б. Ю. Александров» в тёмном шоколаде. 419 калорий, 31г жиров и 27 г углеводов на 100 г. С сырками, как видишь, тоже не повезло.

Не уходя из секции молочной продукции, ты замечаешь «Чудо-творожок» — творожный десерт воздушной субстанции. В перспективе он должен стать быстрым и аппетитным перекусом, который подарит удовольствие и энергию на целый день. Поверила? Может, фруктовый джем в составе и подарит удовольствие, но вот 132 калории и 19 г углеводов на 100 г явно расстроят. Наш совет: если хочешь есть творог, то никаких сладких уловок – только в чистом виде и небольшой жирности.

Легенда гласит, что во время диеты булочки и кексы лучше заменять сладкими хлебцами. Мы легенды проверяем и опровергаем. Так, в медовых хлебцах Dr.Korner «без сахара» мы нашли 320 калорий и 66 г углеводов на 100 г! Это всё фруктоза, с помощью которой производители пытаются восполнить утерянный из-за калорий вкус продукта. На выходе получаем вкусное, но псевдополезное лакомство.

Безобидные разноцветные медвежата не кажутся слишком уж калорийными, правда? Съешь ты несколько штучек – по фигуре ведь это не ударит? Спешим огорчить: на первом месте в составе красуется патока, за ней следует сахар, а дальше в списке значатся концентрированные соки. Из такого набора и получаются 343 калории и 77 г углеводов на 100 г продукта. Мармелад обходи стороной так же, как и шоколадки!

Кажется, что пара невесомых вафель — относительно безопасный десерт. Но эта сладость по калорийности не уступает любым кондитерским шедеврам (539 калорий, 30 г жиров и 65 г углеводов на 100 г). А многие производители ещё и не выдерживают технологических норм при производстве. В результате мы получаем некачественную начинку, которая наносит организму только вред и помогает скапливаться холестерину. Стоит ли такая угроза минутного наслаждения хрустящей вафелькой?

В типичной рекламе сладких кукурузных хлопьев, как правило, можно увидеть счастливую семью, собравшуюся на вкусный и полезный завтрак за большим столом. И едят они, конечно же, кукурузные хлопья, залитые молоком. Правда ли, что он настолько полезен, как говорят за кадром? На деле в хлопьях содержатся 363 калории и целых 84 г углеводов на 100 г. Дело тут в сахарно-солевом сиропе, в котором хлопья варятся на этапе производства. Да, приготовить такой завтрак удобнее и быстрее, чем варить кашу, но вот здоровью он точно пользы не принесет.