5 «здоровых» продуктов, которые мешают худеть: ты должна их знать!

Некоторые диеты основаны на сокращении количества жиров, да и те люди, которые просто считают калории, обычно роются на полках в поисках заветной надписи «0% жирности».

Но заменять обычный творог на обезжиренный не стоит. Дело в том, что многие гормоны — эстрогены, прогестерон, тестостерон — наш организм синтезирует именно из жиров животного происхождения.

Не будет их — и ты рискуешь столкнуться с дефицитом гормонов. А такая проблема грозит набором лишнего веса, и ты не сможешь добиться желанной стройности, несмотря на все усилия.

Гранола и мюсли стали одним из самых популярных завтраков: адептам ЗОЖ кажется, что смесь овсяных хлопьев, орехов и семян очень полезна. Но есть их не стоит по двум причинам. Во-первых, небольшая порция, которая помещается в чашку, содержит большое число калорий: от 450 до 600.

Во-вторых, гранола и мюсли являются переработанными продуктами, при приготовлении которого используются мука и сахар. Углеводы, содержащиеся в них, по своей сути «пустые» — они не принесут никакой пользы и лишь осядут некрасивыми складками на бедрах и талии.

Любая девушка, следующая принципам правильного питания, знает: пакетированный сок лучше не пить, ведь в него всегда добавляют сахар. Но фреши люди часто считают полезными и «правильными», а зря!

Когда ты готовишь сок, то выбрасываешь бесценную клетчатку и оставляешь лишь фруктовый сахар, усиливающий чувство голода. К тому же, чтобы получить стакан сока, ты используешь гораздо больше фруктов или овощей, чем съела бы просто так.

Всем известно: для того, чтобы худеть, надо есть много белка. Вот только давиться куриной грудкой очень грустно, и потому многие любительницы фитнеса покупают протеиновые батончики. Этот продукт кажется отличным перекусом — ведь в одной порции может содержаться 30-40 грамм чистого белка!

Но нам нужен не сам по себе протеин, а аминокислоты, которые входят в его состав. Получить полный их набор можно, только используя разные источники белка, и потому не стоит налегать на батончики — лучше вместо них съесть пару яиц, полпачки творога или салат из фасоли.

О пользе авокадо сейчас говорят постоянно. Чаще всего диетологи превозносят «хорошие» насыщенные жиры, которые оно содержит. Однако есть одно «но», о котором редко вспоминают: в этом плоде много тирамина, который превращается в норадреналин — гормон стресса. Тот же, в свою очередь, либо тормозит процесс похудения, либо провоцирует набор веса.