-10 кг за 14 дней: эта самая популярная в Голливуде диета поможет и тебе
После отпуска, в котором ты ни в чем себе не отказывала, решила взять себя в руки и быстро расстаться с «подушками безопасности» на животе и боках? Быстро прийти в форму тебе поможет одна из самых популярных в Голливуде диет, которую еще много лет назад разработала американский диетолог Джулия Мазел. Эта система питания пользуется особой популярностью у кинодив, потому что позволяет за каких-то две недели расстаться с 10 килограммами лишнего веса.
Всего у диеты существует два варианта: звездный и бюджетный. В первом случае рацион состоит исключительно из экзотических фруктов и устриц. Мы же расскажем о более «земной» и, как нам кажется, полезной версии голливудской диеты.
Меню в этом случае включает в себя вполне доступные каждой из нас продукты и рассчитано также на 14 дней. За это время разрешается есть приготовленную на пару рыбу и мясо, яйца, а также фрукты и овощи с низким содержанием углеводов. Важным условием такой системы питания является полный отказ от алкоголя, сахара и соли, а также употребление воды до 1,5 литра в день.
Завтрак во все дни голливудской диеты одинаков — это чашка зеленого чая или кофе без сахара с двумя небольшими апельсинами или другими цитрусовыми.
А вот как выглядит примерное меню голливудской диеты на день:
Обед: одно вареное яйцо, один помидор, 40 г миндальных орешков и чашка чая;
Ужин: паровая котлета из курицы, грейпфрут, салат из огурцов с зеленью и чашка чая.
В остальные дни меню может варьироваться: можешь смело заменять мясо на рыбу и одни овощи на другие.
У голливудской диеты множество преимуществ: она эффективно очищает организм от токсинов и способствует стремительной потере объемов. Но есть у нее и свои минусы. Так, она может быть потенциально опасной для людей с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы и ЖКT. Кроме того, из-за резкого возвращения к привычному рациону после двух недель такого детокса у тебя есть риск быстро набрать все сброшенное.