К Новому году готова! Что обсудить с косметологом в преддверии праздника. Волшебное преображение – сказка или быль?
Время не ждет
Начать работу над внешностью стоит уже сейчас! И ты наверняка спросишь – почему? Можно ведь сделать все сразу в конце декабря...
Это так не работает. Например, если ты быстро похудеешь, лицо может потерять очаровательную форму и «обвиснуть».
Если же сделать акцент на лице по принципу экспресс-ухода, то не успеешь сделать другие необходимые процедуры. Поэтому начинать лучше пораньше – и грамотно все распланировать.
Чтобы получить максимальный эффект, нужен заранее запланированный визит к косметологу, а еще твой личный план действий.
Давай посмотрим, из чего складывается идеальный результат.
Помоги себе сама
Для улучшения фигуры нужно уменьшить количество жировых отложений, избавиться от отеков, улучшить тонус и объем мышц. Это простая и понятная схема, а вот усилия нужны – с твоей стороны.
Эксперты рекомендуют начать со здорового питания и витаминной поддержки:
- сократи простые углеводы – выпечку, сладкие фрукты и вообще сладкое, даже протеиновые батончики часто приносят больше вреда, чем пользы;
- ешь больше зелени, а также чеснока и лука – это еще и поможет иммунитету;
- не забывай о достаточном количестве белка: в зависимости от спортивной формы нужно 1-2 грамма на килограмм веса;
- употребляй полезные жиры, в том числе орехи, семечки, оливковое и кокосовое масло (а если любишь – льняное и кедровое), жирную рыбу;
- не злоупотребляй алкоголем, а лучше вообще откажись от него до праздников.
Второй важный компонент работы над собой – здоровый сон. Если ты сейчас читаешь эту статью и планируешь вскоре ложиться спать – начни преображение прямо сейчас! Недосып плохо влияет не только на настроение, но и на здоровье и внешний вид.
Именно ночью запускаются процессы восстановления и очищения перед новым днем, а еще перерабатывается пища. И когда ты крадешь часы сна сама у себя, сбивается гормональный фон. Результат – высыпания на коже, мешки под глазами, желание съесть побольше и непременно перед сном. А потом все излишества откладываются в самых неподходящих местах.
Третий момент – физическая активность. Мы не призываем тебя каждый день ходить в зал на три часа, начни с малого. Десять тысяч шагов в день, утренняя зарядка, недолгая пробежка вокруг дома – все, что связано с движением, будет полезно.
Результат этой в целом несложной программы ты увидишь и в зеркале, и на весах. Уйдут отеки, восстановятся мышцы, кожа будет выглядеть более здоровой и сияющей.
Тебе наверняка понравится твое отражение в зеркале! А значит, стоит продолжать тактику разумных ограничений и после Нового года.
Составляем план волшебного преображения вместе со своим косметологом
Посещение косметолога тоже не нужно откладывать на конец декабря. Если начнешь раньше, успеешь больше! Чтобы лицо выглядело моложе и свежее, кожа стала подтянутой и упругой, требуется восстановить ее собственный каркас, то есть помочь выработке коллагена и эластина.
Стратегию, которая сработает лично для тебя, обсуди со своим ответственным косметологом – напомним, у него должно быть медицинское образование, а все приемы происходят только в клинике, не на дому!
Если запланировано использование инъекционных методик – например, применение филлеров, ботулотоксина или, что чаще всего используется, их сочетание, то закончить этот курс желательно за полторы-две недели до праздников.
За оставшееся до самой волшебной ночи года время лицо успеет стать именно таким, каким вы задумывали вместе с доктором.
О том, как стать лучшей версией себя к Новому году (и продолжить в 2025-м!), рассказываем в новом выпуске программы «Азбука здоровья VOICE» с участием Елены Умновой, дерматолога, косметолога, руководителя Update clinic, автора книги «Руководство по здоровой красоте и молодости кожи», сертифицированного тренера компании Merz Aesthetics. Ведущая – Наталия Гаврилова, маркетинг-директор Merz Aesthetics.
И напоследок – еще одна рекомендация. Чтобы набраться сил и прекрасно выглядеть в праздники, не забудь отдохнуть перед ними. Пара дней, посвященные себе, со спокойными расслабляющими занятиями и полноценным отдыхом – вот такой замечательный подарок себе точно будет полезен!
16+
Реклама. ООО «Мерц Фарма» ИНН — 7714689244 Erid: LjN8K9hbX
