5 способов «прокачать» свои тренировки
Использовать фитнес-приложения
Смартфон сегодня — альтернатива личному тренеру. Считает пройденные шаги, подкидывает идеи для тренировок, рассчитывает калории... И это только начало: стоит погрузиться в диджитал-мир, и можно найти приложения, которые превращают монотонную пробежку в 3D-авантюру, а бессмысленную и беспощадную тренировку на коврике — в увлекательное соревнование с другими атлетами со всех уголков земного шара.
Подобрать удобную форму
Красивая экипировка — залог того, что тебе захочется надевать ее как можно чаще. Сейчас спортивная одежда еще и сверхудобна: бра, которые уплотняются при беге, легинсы с охлаждающими титановыми вставками, нейтрализующие неприятный запах майки, кроссовки, которые подстраиваются под форму стоп и весят не больше 150 граммов... Бренды спортивной одежды используют те же технологии, что и производители экипировки для космонавтов, а обувь делается c учетом последних разработок в... шинной отрасли! Вот и не стань после такого профессиональным «гонщиком» на беговой дорожке.
Найти интересный тренажер
Кстати, о беговой дорожке. Часовое кардио в современных фитнес-клубах вполне можно совместить с приятной прогулкой по Гранд-каньону. При этом тренажер будет услужливо имитировать рельеф местности: спуски, подъемы, ускорения... Если синхронизируешь дорожку с приложением на смартфоне, то еще и сможешь виртуально обгонять других атлетов, которые бегут в это же время в других точках земного шара. Поверь, «сделать» какого-нибудь Майка из Алабамы — ни с чем не сравнимое фитнес-удовольствие.
Поставить технику
Раньше считалось: только тренер может объяснить, как управляться с железяками в зале. Сегодня же на многих тренажерах значится QR-код, по которому можно тут же открыть страницу с видеоинструкцией. Такой опции нет? Не беда: скачивай приложения или загружай тьюториалы на YouTube, где тебе покажут, за что держаться, куда тянуть и какой мускул напрягать.
Наладить питание
Еще несколько лет назад среди спортсменов-любителей были популярны протеиновые коктейли, гейнеры, кардиопротекторы... Сейчас чаще говорят о сбалансированном, продуманном рационе, который обеспечит организм всем необходимым. И тут снова приходят на помощь приложения для подсчета калорий и количества выпитой воды. Тем не менее при перестройке на ЗОЖ-рельсы кишечник часто ведет себя непредсказуемо. Пищеварение меняется из-за обилия клетчатки в рационе, из-за увеличения количества белка и даже при активных нагрузках – подъемах тяжестей или беге На первых порах это нормально, но все же стоит помочь организму с помощью пробиотиков для поддержания пищеварения. Обрати внимание на новый пробиотик Бифиформ® Баланс:
- Это 4 изученных пробиотических штамма бифидо- и лактобактерий.
- DRcaps® — технология для защиты полезных бактерий, которая помогает сохранить жизнеспособность пробиотических бактерий в желудочно-кишечном тракте
- 3 уровня защиты бактерий и 11 точек контроля — живые бактерии доставляются в кишечник
Биологически активная добавка к пище Бифиформ® Баланс для тех, кто хочет найти баланс изнутри и снаружи. Принимать Бифиформ® Баланс просто и удобно! Всего 1 капсула в день — менее 1 ккал. Продолжительность приема 20 дней.
Подробнее о Бифиформ ® Баланс на сайте www.mybalans.ru
Свидетельство о государственной регистрации
No RU.77.99.11.003.E.003180.07.17 от 21.07.2017
PP-BIF-RUS-0321
