Выводим на «чистую воду»
Сухие каши
Нежная мелко молотая крупа – иногда на завтрак можно такую приготовить. Тем более, что например, гречка богата хорошо усвояемыми растительными белками, содержит много углеводов, клетчатки, калия, фосфора, магния и особенно железа, витаминов группы В. Вот этого жирафа ты точно не спутаешь ни с кем другим: новая упаковка сухих каш «ФрутоНяня» сама обращает на себя внимание на полке магазинов. Кстати, кашу можно добавлять вместо муки в творожную запеканку, попробуй, будет более по-диетически.
Овощные пюре
«На папе ответственность» — помнишь эту фразу из рекламы? Гипоаллергенное пюре из брокколи или из кабачка может не понравиться как ребенку, так и тебе, взрослой барышне. Однако пользы для пищеварения в нем очень много. Факт.
Фруктовые пюре, Фруктовые десертики
Это хит! Эти удобные пюрешки любят не только дети, но и взрослые. Удобно брать с собой на прогулку, в универ, на тусовку, в парк (когда подружки купят мороженое (которое по калорийности обед заменяет, между прочим), ты грациозно достанешь из сумочки это чудо.