Секрет актрисы: как Вера Фишер похудела на 4 размера за 2 недели ради звездной роли в «Семейных узах»
Вера Фишер начинала свою карьеру в качестве модели, а в 1969 году получила корону «Мисс Бразилия». Дальше звезда начала успешно сниматься в кино, но в середине 1990-х подсела на запрещенные препараты и резко пропала с экранов.
В начале нулевых Фишер наконец удалось побороть зависимость, однако выглядела она уже не так, как раньше. Актриса сильно располнела, и режиссеры уже неохотно брали ее в свои проекты. Так, ради получения роли Элены в «Семейных узах», которая потом сделала и Веру суперзвездой, ей пришлось сесть на жесткую диету.
Фишер разработала авторскую методику похудения, благодаря которой постройнела на целых 4 размера за каких-то пару недель. Позже диета Веры стала популярна и среди ее поклонниц, ведь на ней можно было не только быстро расстаться с лишними сантиметрами на талии, но и значительно улучшить состояние кожи и волос.
Вот основные принципы экспресс-диеты бразильской звезды нулевых:
- сокращение углеводов в рационе до минимума;
- отказ от поздних приемов пищи: последний должен быть около 18-18:30;
- необходимость выпивать до 1,5 литров воды в день;
- устраивать себе частые чаепития для нормализации работы пищеварительной системы.
Для быстрого похудения необходимо есть 3 раза в день, в основном составляя рацион из продуктов, богатых белками. Ориентироваться можно по списку разрешенных и запрещенных продуктов.
Разрешенные продукты:
- приготовленное на пару куриное или говяжье мясо;
- приготовленные в духовке овощи и нежирная рыба;
- салаты, приправленные растительным маслом;
- любые фрукты, кроме бананов и винограда;
- вареные куриные или перепелиные яйца;
- низкокалорийные кисломолочные напитки;
- зеленый чай и зерновой кофе.
А вот продукты, которые стоит категорически исключить из меню на период диеты:
- сахар и сладости;
- соленья;
- высококалорийные молочные продукты;
- хлебобулочные изделия;
- жареные или копченые продукты;
- бананы, виноград, картофель.
Из списка разрешенных продуктов можно составить вполне разнообразное меню, с которым ты будешь быстро стройнеть без особых лишений. Главное не допускать перекусов между основными приемами пищи, пить побольше зеленого чая и не забывать о физических нагрузках — пусть это будет даже вечерняя прогулка, а не жесткая тренировка в спортзале. При таком режиме за 2 недели ты можешь потерять от 8 до 12 килограммов.
Вот как выглядит примерное меню диеты Веры Фишер на день:
Завтрак: зеленый чай или кофе без сахара и подсластителей.
Обед: свежевыжатый томатный сок, капустный салат с укропом и петрушкой, приправленный оливковым маслом.
Ужин: приготовленное на пару филе белой рыбы, приправленное сухими травами, со стаканом грейпфрутового сока.
Фото: Соцсети