Как держать себя в форме после 45: бери на заметку 3 секрета стройности королевы Летиции
Этой осенью королева Летиция отметит свой юбилей: ей исполнится 50 лет. При этом выглядит супруга испанского короля как минимум на 10 лет моложе, и это во многом благодаря стройной и подтянутой фигуре. Поддерживать себя в форме Летиции помогают особые секреты. Запоминай их и бери на заметку!
Строгие запреты
Для королевы Летиции очень важно держать себя в хорошей физической форме. Чтобы оставаться стройной, она навсегда исключила из своего рациона кофе, алкоголь и газированные напитки. Эти запреты королева не нарушает лаже в самых исключительных случаях, поэтому возможность срывов сведена для нее к нулю.
Средиземноморская диета
Летиция придерживается той же диеты, что королева Рания и Брижит Макрон. Ее меню на 80 процентов состоит из свежих овощей, фруктов, рыбы и яиц. Сахар, полуфабрикаты и фастфуд в рационе королевы Испании попросту отсутствуют.
Спорт до фанатизма
Когда дело касается спорта, для королевы Летиции не существует полумер. Во время занятий она всегда выкладывается на все 100 процентов и ставит себе цель максимально приблизиться к идеалу. Именно поэтому Летиция детально подходит к каждой тренировке и знает упражнения не хуже своего тренера.
Обычно женщина встает в 7 утра и отправляется на часовую пробежку. После супруга короля Испании уделяет время кардио и силовым упражнениям под руководством личного тренера, а также практикует йогу.
Для борьбы с дряблостью рук Летиция качает бицепсы со штангой и резиновыми лентами TRX. Подтянутые руки вообще являются главной гордостью королевы: чтобы они оставались хрупкими и в меру рельефными, женщина также регулярно делает отжимания от стены.