Минимум спорта, белки, психология: главные секреты похудения Адель
Особенная звездная диета
Сама Адель никогда не раскрывала секреты своего феноменального похудения. А вот все остальные буквально кричали об этом! И диетологи, работавшие с певицей, и многочисленные инсайдеры, и даже звездные друзья, решившие худеть по такой же схеме. И если им верить, помогла артистке сиртфуд-диета — пожалуй, главный тренд в нутрициологии.
Что интересно, одними из первых опробовали эту диету члены королевской семьи: принц Гарри и сестра Кейт Миддлтон Пиппа.
Назвать такой план питания простым у нас не повернется язык, ведь в течение дня тебе будет разрешено съесть всего 1000 калорий! И впихнуть в эту норму свои любимые блюда не получится. Главный принцип диеты — есть как можно больше продуктов с белком сиртуином, который ускоряет обмен веществ и запускает процесс жиросжигания. В этот список входят капуста, лук, руккола, клубника и другие овощи и фрукты. И уж точно не мясо, мучное и сладкое!
Поддержка результата
Если ты считаешь, что Адель просто посидела несколько месяцев на жесткой диете, а теперь наслаждается результатом и выгуливает облегающие платья, ты очень глубоко заблуждаешься. Британка всегда была склонна к полноте и быстро возвращалась в плюс. И теперь, если она хочет оставаться стройной, ей придется скорректировать свои пищевые привычки. Навсегда, как бы грустно это ни звучало.
Если верить именитым диетологам, основное, что сделала Адель для достижения этой цели, — сдала тест на скрытую пищевую непереносимость. Сегодня сделать этот анализ можно в любой частной клинике. Главное – найти на такой тест деньги, поскольку это не самый бюджетный вариант.
Подобный анализ помогает понять, как определенные категории продуктов влияют на твой организм. Некоторые из нас плохо усваивают тот или иной вид мяса, другим нельзя глютен или молочку, а третьим не приносят пользу даже некоторые овощи и фрукты. Тест на пищевую непереносимость не только помогает корректировать вес, но и улучшает самочувствие. Учитывая его результаты, можно забыть о вздутии, запорах и других проблемах ЖКТ, отеках, прыщах и многом другом.А еще Адель помогает сохранить результаты интервальное голодание. И нет, она не обязательно пропускает завтрак или ужин. Звездные диетологи склоняются к версии, что раз в неделю певица устраивает себе полный детокс. И ничего не ест сутки или даже 36 часов.
Спорт без фанатизма
Чуть ли не главная проблема всех худеющих — найти силы и желание на тренировки, так как без них красивого тела не достичь! После похудения кожа обвиснет, тело останется дряблым, да и целлюлита меньше не станет.
Адель никогда не была поклонницей того или иного вида физических нагрузок. И сегодня, по словам голливудских тренеров, она спасается пилатесом, который и помогает ей укрепить мышцы и обрести тело мечты. Чтобы активнее сжигать калории, время от времени звезда боксирует на ринге. И ходит на скалодром. Наверняка на такое занятие можно взять и сына, чтобы провести с ним больше времени вместе. Причем с азартом и интересом!
Работа с головой
Казалось бы, что еще должна была сделать Адель, чтобы наверняка похудеть? Как уверяют инсайдеры, главной заслугой ее уменьшения веса следует считать психотерапию и даже... сеансы гипноза.
Напомним, что интенсивно худеть знаменитость начала на фоне длительного развода с мужем. В этих отношениях ее вес неуклонно рос, и лишь свобода и минимизация стресса смогли заложить базу для нового этапа в жизни певицы.
Сама же Адель упорно молчит про «лечение» своей души. Но в соцсетях певица рассказала о книге, которая, по словам звезды, стала для нее настоящим спасением. Речь идет про мировой бестселлер Гленнон Дойл «Неукротимая. Перестань ублажать, начни жить». В нем автор описывает свой путь избавления от алкоголизма и булимии.
Как видишь, метаморфозы поп-звезды не подразумевают супердорогостоящих решений. Но для повторения ее пути нужна железная дисциплина. А это, пожалуй, самое сложное. Но всё в твоих руках! :)