Фитоняши 70+: звезды, чьим телам позавидуют 30-летние

72-летняя актриса никогда не занималась никаким спортом. Своим секретом она считает ходьбу. «Если это не торжественный вечер, куда надо прийти красоткой, я хожу в предельно возможном для себя темпе. Критерий — я должна вспотеть. Если мне никуда не надо, я быстро иду по беговой дорожке, пока не устану. Это всё. Просто так надо делать каждый день».

73-летняя красавица считает лучшим способом оставаться в форме 12-минутную программу упражнений, которую разрабатывали для королевский ВВС. «12 минут в день найдется у любого, я занимаюсь по этой программе больше 30 лет и просто обожаю ее!», — говорит Хелен. (О программе мы скоро расскажем!)

В свои почти 74 актриса считает залогом прекрасной формы игру в пинг-понг и... секс. «Играйте, а не занимайтесь: тогда из повинности спорт становится радостью. А про секс я вам не буду ничего говорить». Хм, ну мы поняли!

Ей почти 90! Великолепную фигуру Рита поддерживает танцами: «Я танцую всякий раз, когда перемещаюсь по дому. У меня всегда звучит зажигательная музыка, в основном латиноамериканская. Нужно что-то взять в другой комнате? Танцую сальсу по пути туда и обратно. Я честно скажу: после 80 начался лучший этап моей жизни. И фигуры».

В 81 год певица не прекращает тренировки. «Мне не повезло с генетикой. Чтобы не расползаться, как квашня, я полтора часа ежедневно впахиваю в спортзале. Увы, у меня нет иного рецепта или секрета. Пахать. Не есть мучного и сладкого. По меньшей мере мне больше ничего не помогает».

Автор собственной методики тренировок, Джейн в 83 года продолжает ее совершенствовать и ежедневно занимается фитнесом минимум полчаса. «Я не могу себе позволить выглядеть плохо. Слишком многие поверили в себя и свое тело, доверившись мне. Как я могу превратиться в пончик?»

Многие грешат на пластику, но Шер убеждена, что своей фигурой обязана ежедневной 5-минутной планке. «Я могу стоять в планке 5 минут подряд или сделать 5 планок по одной минуте, это не так принципиально. Главное — стоять не менее 30 секунд за раз. Тело само подтянется, и не надо махать гантелями», — делится певица.

«Я просто не ем углеводы. Ну практически, конечно, сколько-то я получаю с овощами и фруктами, но в основном я на белковой диете. Мне говорили, что это вредно, но я не дожила бы здоровой до своих 75 лет, если бы это было правдой».

В 81 год актриса верна единожды выбранной тактики питания: один прием пищи — один продукт. «На завтрак я ем кашу, днем — помидоры с оливковым маслом и кусок рыбы, например, но все по отдельности. Не надо заставлять организм переваривать мешанину. Не знаю, всем ли подходит такой метод, но я убедилась, что так чувствую себя лучше».

Фото: Getty Images