Едят и не толстеют: Миддлтон, Хадид и еще 5 звезд с вредными пищевыми привычками
Кейт Миддлтон
Начнем подборку с очень неожиданного факта: оказывается, герцогиня кембриджская просто обожает чизкейки и другие творожные десерты. Конечно же, Кейт не злоупотребляет пирожными, но иногда дает себе волю и позволяет немного отклониться от привычного рациона питания. Как герцогине удается безупречно выглядеть? С точки зрения диетологии, есть одна важная рекомендация: сладкое не стоит употреблять на голодный желудок, так как оно вызывает резкий подъем уровня сахара в крови. Неудивительно, что потом происходит столь же резкое падение, и это только сильнее разыгрывает аппетит, что очень вредно для поджелудочной железы. Поэтому можно позволить себе съесть небольшой десерт в первой половине дня, когда ты уже чувствуешь сытость – например, завершая завтрак.
Ева Мендес
Американская актриса однажды призналась, что она просто обожает гамбургеры и картофель фри! И когда у Евы выдается свободный вечер, то она проводит его вместе с семьей за просмотром любимых шоу и поеданием фастфуда. Американцы – такие американцы... Впрочем, важно понимать, что свободные вечера у актрисы выдаются всего пару раз в месяц, поэтому фигура Евы совсем не страдает! А если ты такая же фанатка бургеров и картошки фри, воспользуйся несколькими лайфхаками: когда заказываешь что-то в любой сети ресторанов быстрого питания, проси не добавлять в твои блюда соль. А также старайся менять, например, жирный бекон и калорийный сыр на листья салата и свежие огурцы. Плюс, не заказывай дополнительные соусы и сладкие напитки – ограничься простой водой.
Ксения Собчак
В одном из своих интервью Ксения рассказала, что иногда очень любит полакомиться гречневой кашей с кусочками докторской колбасы. Конечно, к самой гречневой каше нет никаких претензий, ведь она считается одним из самых полезных блюд в мире! В гречке содержатся витамины PP, E, В, а также аминокислоты и клетчатка. А вот о пользе докторской колбасы можно поспорить. Как известно, в колбасе содержится меньше 10% мяса, остальные же 90% ингредиентов – крахмал, целлюлоза, костная мука и другие не приносящие особой пользы вещества. С другой стороны, «Докторская» – одно из самых меньших зол среди остальных видов колбасных изделий, поэтому изредка побаловать себя кусочком такого лакомства можно. Но, естественно, есть колбасу в таком случае нужно без хлеба и масла, и делать это в первой половине дня, когда организму требуется наибольшее количество калорий.
Скарлетт Йоханнсон
Известная актриса рассказала журналистам, что предпочитает расслабиться вместе с бокалом слабоалкогольного коктейля, который состоит из микса персикового сока и шампанского. При этом звезда не пьет крепкий алкоголь. Что ж, похвально! Вообще, опасность коктейлей – в том, что в них содержится большое количество сахара. Если ты не делаешь их самостоятельно, будь готова к тому, что в заведениях в напитки зачастую добавляют красители и другие далеко не полезные для организма ингредиенты. Поэтому злоупотреблять ими, так же, как и, в принципе, любым алкоголем, не стоит. Один коктейль по особому случаю, конечно, не так сильно скажется на организме. Но только если это действительно один бокал, и «особый случай» у тебя бывает не чаще пары раз в месяц.
Белла Хадид
Знаменитая модель и звезда всех главных подиумов мира, муза многих дизайнеров, Белла Хадид тоже имеет свои слабости. Перед одним из своих показов в Милане девушка была замечена в кафе с огромной пиццей на тарелке! Белла не раз признавалась, что любит фастфуд, а особенно – горячую итальянскую пиццу из печи, перед которой, в принципе, сложно устоять. Как же у нее получается оставаться в идеальной форме? Возможно, Белла пользуется несколькими секретами, которые можешь перенять и ты. Итак, если тебе действительно сильно захотелось итальянской кухни, выбирай пиццу на бездрожжевом тесте – в нем содержится меньше калорий. Во-вторых, отдавай предпочтение пицце с моцареллой – этот сыр считается самым низкокалорийным. И в-третьих, попробуй вегетарианские варианты пиццы, которые не сильно повредят фигуре.
Селена Гомес
Американская актриса и певица однажды призналась, что ее большая слабость – соленые огурчики! Оказывается, их она даже указывает в своем райдере. Очень жизненно и для наших реалий. Самое интересное, что соленые огурцы в целом не способны сильно навредить фигуре, если ты, конечно, не съедаешь целую банку за раз. Этот продукт считается низкокалорийным (в свежем огурце содержится всего 15 ккал, а в соленом и того меньше – 11 ккал). Поэтому на диете соленые огурцы вполне себе показаны. Главное – не злоупотреблять ими, ведь соленья содержат достаточное количество соли, что может вызывать отеки.
Полина Гагарина
Российская певица иногда появляется в своем «Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)» с шоколадными батончиками в руке. Как такая миниатюрная девушка с точеной фигурой ест шоколадки и остается в идеальной форме? На самом деле Полина регулярно занимается спортом, а шоколадки ест только чтобы подбодрить себя перед концертами, когда работает неделю без выходных. Здесь стоит рассказать о небольшом «шоколадном» мифе. Многие считают, что черный шоколад полезнее остальных его видов, но на деле калорийность у всех сортов шоколада одинаковая – примерно 500 ккал на 100 гр. Поэтому каждая из нас может спокойно позволить себе съедать дольку любого шоколада в день. Главное, перекусывать им не на голодный желудок, и желательно в первой половине дня – тогда никакого вреда фигуре он не нанесет.
Фото: Getty images, Legion media, Shutterstock, Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)