10 простых правил стройности Насти Ивлеевой: с ними килограммы тают на глазах
Сейчас стройной и подтянутой фигуре Насти Ивлеевой могут позавидовать многие. Однако тело звезды далеко не всегда было таким идеальным. Довести его до совершенства Насте помогла тщательная работа над собой. Вот 10 рабочих правил, которые Ивлеева выработала, исходя из своего большого опыта похудения.
За свою жизнь Настя Ивлеева неоднократно сидела на самых разных диетах в попытках довести свою фигуру до идеала. Звезда то резко теряла вес, то срывалась на любимый фастфуд и сладости и снова набирала сброшенные килограммы.
Долгое время Настя так и жила с убеждением, что диеты — лучший способ привести себя в форму. Пока наконец не поняла, что временные ограничения в еде приводят лишь к краткосрочному результату и оборачиваются серьезными проблемами со здоровьем.
Настя Ивлеева придерживается простых 10 правил, которые помогают ей держать себя в форме
Тогда-то Настя и выработала 10 золотых правил стройности, соблюдение которых позволяет ей всегда держать себя в тонусе. Возьми их на заметку, и уже через пару недель заметишь, как объемы начнут уходить прямо на глазах.
10 правил стройности Насти Ивлеевой:
- Спать не менее 7 часов в сутки;
- Не есть за 4 часа до сна;
- Употреблять больше зелени и продуктов зеленого цвета;
- Поддерживать водный баланс — выпивать не менее 1,5 литров воды в день;
- Ограничить употребление алкоголя и газировки;
- Придерживаться правил здорового питания — в идеале 3 основных приема пищи и 2 перекуса;
- Исключить продукты, содержащие трансжиры;
- Уменьшить привычные порции вполовину;
- Сократить суточную калорийность рациона — не более 1200 ккал в день;
- Найти для себя правильную мотивацию, которая будет побуждать продолжать похудение при любых обстоятельствах.
Фото: Соцсети