10 вещей, которые делают дерматологи для укрепления ногтей

Ломкие или слоящиеся ногти могут быть симптомом некоторых заболеваний — например, ослабить их может болезнь Рейно, при которой нарушается приток крови к рукам и ногам. «Если ваши ногти всегда были крепкими и здоровыми, а потом без видимых причин изменились в худшую сторону, обратитесь к врачу. Подумайте, какие еще странности вы заметили — это поможет быстро поставить диагноз», — говорит доктор медицинских наук, дерматолог Дана Стерн.

Это, пожалуй, самый простой лайфхак: такая рокировка, по словам Даны, является обязательной для всех, кто заботится о состоянии своих ногтей. Традиционные металлические пилочки оставляют на их кончиках крошечные разрывы, которые могут приводить к расслоению, в то время как стеклянные делают край идеально гладким.

И совсем не для того, чтобы ногти подышали — у них нет легких. «Стойкие покрытия оказывают давление на ногтевую матрицу — область у основания ногтя под кутикулой, где начинается рост пластины. В конечном итоге это может привести к тому, что она станет тоньше», — объясняет доктор медицинских наук, дерматолог Ксения Кобец.

Как долго надо ходить без покрытия? Если ногти хорошо выглядят, и надо просто избежать повреждений, то делай профилактическую паузу на неделю раз в два-три месяца. Если же появились проблемы, то лучше отрастить полностью здоровую пластину.

«Все средства для снятия лака содержат растворители, которые так или иначе обезвоживают ноготь и кожу, но ацетон — худший из них. Клетки ногтя плоские и накладываются друг на друга, как черепица. Когда они пересыхают, то поднимаются и отслаиваются, и пластина становится тонкой и неровной», — говорит доктор Стерн.

Старая добрая H2O не так безобидна, как кажется — по крайне мере, когда речь идет о ногтях. «Ногти способны впитывать даже больша воды, чем кожа. Их клетки расширяются, а потом, высыхая, сжимаются, и частое повторение такого цикла в конечном итоге ослабляет пластины и делает их ломкими», — объясняет Дана.

Это не значит, что тебе нельзя мыть руки или принимать душ. Но избегай лишних контактов с водой — например, надевай резиновые перчатки во время мытья посуды. За это тебе скажут спасибо не только ногти, но и кожа рук, которая зимой особенно уязвима.

Здоровье волос неразрывно связано с кожей головы, а состояние ногтей — с кутикулой. «Она обволакивает и защишает ногтевуют матрицу. Если этот участок поврежден или ослаблен, это скажется на пластине», — говорит доктор Кобец.

Маслом для кутикулы следует пользоваться минимум раз в день — вотри его в основание ногтя вечером перед сном. Ксения советует искать продукты, которые содержат глицерин или гиалуроновую кислоту в сочетании с окклюзионными ингредиентами — например, маслом ши или вазелином: они не только увлажнят кожу, но и запечатают молекулы воды внутри, не давая ей испаряться.

Если ты хоть раз вбивала в поисковик запрос «как укрепить ногти»», то наверняка знаешь про биотин — его регулярно рекламируют как чудодейственное бьюти-средство. Однако, говорит доктор Стерн, в высоких дозах он может влиять на результаты анализов крови, из-за чего врачи рекомендуют его с осторожностью, а большинство исследований биотина фокусируются на здоровье ногтей, а не на их прочности.

«Вода — ключ к здоровью, и ногти не являются исключением. Без ее достаточного количества они могут стать ломкими и начать слоиться», — говорит доктор медицинских наук, дерматолог Шил Десаи Соломон.

Длинные ногти выглядят эффектно и гламурно, но если есть необходимость в укреплении, Шил советует на время укоротить их. «Короткие ногти менее ломкие, поскольку у них меньше краев, которые могут за что-то зацепиться, и поверхности, впитывающей воду и химикаты», — говорит доктор Соломон.

Они обычно содержат спирт, а его постоянное применение сушит кожу и ногти. «Если вы постоянно используете санитайзер, то старайтесь, чтобы он не попадал на ногти, и обязательно нанесите после него крем для рук», — рекомендует Шил.

Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.