Курс на перемены: как участие в реалити-шоу помогает девушкам начать всё сначала

Проект «Галерея красоты» создан не только чтобы преобразить героиню с помощью макияжа, прически и одежды, здесь трансформация идет намного глубже. Целых три месяца специалисты работают с важными для участниц аспектами жизни. У большинства есть лишний вес, который для них не просто эстетическая проблема, а следствие нелюбви к себе. Ведь ты не будешь потчевать себя сплошным фастфудом и конфетами, если заботишься о собственном организме. Правда же? Реалити-шоу помогает разорвать этот порочный круг «еда – вина – снова еда» и стать самими собой, разобраться с внутренними противоречиями и страхами, наладить личную жизнь. В новом суперсезоне эксперты уже изменили жизни 33 представительниц прекрасного пола и не собираются останавливаться.

Знакомьтесь, одна из героинь проекта, Анжелика Хацкевич.

До замужества было: уверенность в себе, внимание со стороны мужского пола, мечты стать певицей, 60 кг веса, в которых она была счастлива.

После замужества: 3 детей, муж-абьюзер, полное отсутствие времени на себя и 78 кг.

Нет, это не антиреклама брака, это та реальность, с которой сталкиваются очень многие женщины, потому что в нашем обществе не принято ставить себя на первое место – это же эгоистично. Зачем жаловаться лишний раз – накормлена-напоена, есть крыша над головой, что еще тебе нужно? А нужно чувствовать себя красивой и желанной.

О том, как пройти путь от почти погасшей звезды до главного светила в семье, – в интервью Анжелики. Параллельно своими советами поделится психолог и эксперт по питанию Вячеслав Захаров.

– Как ты решилась участвовать в проекте?

Смотрела все серии проекта и вдохновлялась. В какой-то момент подумала: «Вот могут же люди, значит и я смогу!» Загорелась этой мыслью и, как только увидела в интернете, что открыт набор на участие в шоу, заполнила анкету. Честно сказать, даже ни с кем это не обсуждала. На тот момент я была такая закомплексованная, что казалось, мне ни в чем не может повезти. Когда сообщили, что меня берут, я просто пищала от счастья!

– Что именно тебя беспокоило до шоу?

Да всё в комплексе. Состояние было просто ужасным: не могла смотреть в зеркало, не нравилась себе. Кажется, тогда раздражал даже звук собственного голоса. Конечно, пройдя такой длинный путь, я поняла, что все проблемы начинаются с головы, а состояние тела – лишь следствие.

– В какой момент жизни ты перестала себе нравиться?

Наверное, когда начала набирать лишние килограммы и стала не такой, как раньше. В школе и университете была настоящей звездой: никогда не сомневалась в своей красоте, имела множество хобби и ухажеров тоже. При этом никогда не была худышкой: минимальный вес – 60 кг, но в нем я чувствовала себя комфортно и уверенно. Но произошел какой-то надлом, причем не во время самой беременности, как это часто бывает, а уже потом. После рождения первого ребенка я быстро восстановилась, но, когда вышла на работу, стала кусочничать, ела что попало, не уделяла должного времени себе, и вес начал потихонечку расти.

– Как близкие отреагировали, когда ты сказала, что участвуешь в шоу?

Муж был не очень рад. Поскольку детки и домашние дела были всегда моей обязанностью, он возмущался, что мне постоянно придется куда-то уезжать, оставлять детей, да еще и весь процесс будут транслировать в сети. Только во время съемок, когда он увидел, насколько счастливой и окрыленной я возвращаюсь домой после встреч с наставниками, изменил свое отношение к авантюре.

– В выпуске «Галереи красоты» твой муж очень колко высказывался на тему твоей внешности, называл «бегемотиком», «пухликом», «центнером». Это вызвало целый шквал комментариев зрительниц под видео. Насколько его слова повлияли на твое состояние?

Конечно, было неприятно, иногда даже обижалась и ворчала из-за этого. Но в процессе преображения поняла, что его подколы просто наслаивались на мое отношение к себе. Я так и ответила девочками, которые писали в комментариях, что муж меня не достоин: да, я полностью согласна с тем, что он не имел права так говорить, но я это сама позволяла. Я будто перекладывала на него ответственность за то, что тогда не могла самостоятельно контролировать. По сути, никто не должен влиять на человека – кроме него самого! Сейчас, когда я отношусь к себе иначе, люди вокруг тоже стали вести себя по-другому: прислушиваться ко мне, уделять больше внимания и давать больше личного пространства, муж в том числе.

Совет эксперта:

Часто в семьях люди очень легко переступают границы, будучи уверенными, что не могут обидеть, ведь они просто констатируют факт: жена поправилась, значит, теперь она бегемотик, что здесь такого? И так как женщина понимает, что, набрав вес, потеряла уверенность в себе, молчаливо соглашается с этим. Это создает внутреннее напряжение, которое непременно выльется в конфликт. Поэтому, во-первых, всегда необходимо вести диалог и оговаривать все вещи и слова, которые доставляют вам дискомфорт, а во-вторых, совместными усилиями предпринимать шаги по решению проблемы. Лишний вес – чаще всего результат неправильного рациона, поменять его совместно с мужем будет куда проще, чем самой, и выиграет от этого вся семья.

– Важной частью проекта был переход на сбалансированное питание. Как проходил процесс?

Честно говоря, было нелегко! Мы с семьей всегда питались жирной пищей: картошка с мясом, котлеты, блинчики. Тем не менее раньше получалось как-то контролировать количество еды, но после родов что-то действительно изменилось. Поэтому до шоу я очень долго не вставала на весы, чтобы не знать, сколько набрала. В начале проекта это сделать всё-таки пришлось: вердикт – 78 кг. Когда консультант Клуба ЗОЖ Лиза обо всем меня расспросила, мы полностью пересмотрели мой рацион, дополнив его продуктами от компании Herbalife Nutrition – мирового эксперта в области сбалансированного питания.

Анжелика, как и другие участницы шоу «Галерея красоты», начала работать с консультантом по питанию в Клубе ЗОЖ. Первым этапом стало введение в рацион завтрака, который Анжелика обычно пропускала. Завтрак от Herbalife Nutrition – это три продукта, которые необходимо употреблять в три этапа. Сразу после пробуждения – стакан воды с Растительным напитком Алоэ для стимуляции пищеварения. Затем Травяной напиток, богатый антиоксидантами, он бодрит и тонизирует, прекрасная альтернатива кофе. И последний этап – протеиновый коктейль Формула 1, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам, а также содержащий в себе клетчатку и комплекс из 23 важных витаминов и минералов.

Многие люди даже не рассматривают возможность включения в свой рацион функциональных продуктов, таких как протеиновые коктейли, потому что не понимают, что входит в их состав и какие преимущества они несут в себе. Продукция Herbalife Nutrition разработана на основе последних научных достижений, в соответствии с мировыми стандартами качества. Основной элемент в составе протеиновых коктейлей – изолят соевого белка, который прекрасно усваивается нашим организмом, не перегружая ЖКТ. Преимущества этого продукта: относительная низкокалорийность – 92 ккал в порции, приготовленной на воде (или 217 ккал на 250 мл 1,5% молока); высокое содержание белка, которое обеспечивает организм строительным материалом, а также чувством сытости надолго; скорость приготовления – буквально 2 минуты свободного времени.

– Расскажи про посещение Клуба ЗОЖ и работу с персональным консультантом по питанию.

Я ездила в Клуб три-четыре раза в неделю. Никаких оправданий, эти визиты были обязательными, и если я отменяла, то на то должна была быть веская причина. Кажется, что это очень строго, но только так это работает: стоит не приехать, и вес тут же начинает тормозить. Нужно, чтобы тебя контролировали со стороны.
Мой консультант Лиза всегда была рядом, помогала в трудные минуты. Благодаря ей я не бросила всё, а порой хотелось. Сейчас она близкий для меня человек, друг и просто королева вдохновения.

На каждой встрече в Клубе мы говорили о правильном питании, о личном и просто интересном, готовили различные блюда на основе продуктов Herbalife Nutrition, проводили спортивные тренировки и процедуры красоты (маски и т. д.). Раз в неделю – тест на анализаторе тела, который определяет не просто вес, но, что важнее, соотношение мышечной и жировой массы. Этот день был безумно важен, являлся маленьким шагом к достижению больших целей. Чаще всего он был радостным, так как я видела, что уходят лишние килограммы и сантиметры, но иногда было печально от того, что всё стоит на месте. В такие моменты важно участие консультанта. Он не даст опустить руки, взбодрит тебя и заставит сделать еще больше!

Совет эксперта:

По умолчанию снижение веса ассоциируется у большинства людей со стрессом. Поэтому многие оттягивают начало похудения обещаниями «начну с понедельника», «как только приеду из отпуска», «вот праздники закончатся». Важно изменить свое отношением к процессу и сосредоточиться на позитивных моментах. Это требует некоторых усилий, но тогда и результат будет совсем другим.

– Получалось ли избегать срывов?

Небольшие срывы были, но от дальнейших останавливал постоянный контроль. Я понимала, что каждый понедельник нужно ехать и становиться на анализатор состава тела. Безусловно, не хотелось ударить в грязь лицом перед наставником и показать увеличение веса. Лиза не давала спуску.

Совет эксперта:

90% срывов происходит из-за того, что рацион не утоляет чувство голода. Очень важно, чтобы меню было разбито на 2 части: основная еда, из-за которой нет набора веса (белок, сложные углеводы, клетчатка), и десертная. Первая дает насыщение, а вторая только для вкуса после основного приема – это поможет защитить от «вечернего жора». Лучше заменить привычные сладкие блюда на фрукты, богатые клетчаткой (практически все, кроме бананов и винограда) или низкокалорийные альтернативы. Можно баловать себя ими максимум 2 раза в день, так диетического напряжения будет намного меньше.

– Муж поддерживал в процессе похудения?

Во всем процессе трансформации мне не хватало поддержки мужа. На тот момент вместо восхищений хоть небольшими моими подвижками в весе слышала: «Ну да, вроде есть чуть-чуть». Раз он уехал в командировку ровно на месяц, вернулся и сказал: «Да, уже есть результат». А я, конечно же, хотела бы услышать больше: «Вау, супер, шикарно, молодец!»

– Много ли ты узнала о правильном питании?

Несколько очень важных привычек так и остались со мной после шоу. Например, раньше я не завтракала и пила очень мало воды – это очень важные моменты в снижении веса. Раньше просто забывала после того, как кормила утром мужа и детей. Теперь всей семьей начали есть больше овощей, отказались от обычной муки в пользу правильной, и я стала использовать продукты Herbalife Nutrition для десертов, которые готовлю только для себя. Они такие же вкусные, как и те, к которым мы все привыкли, но более сбалансированные и низкокалорийные. С одним из рецептов вы можете ознакомиться в выпуске «Галереи красоты» со мной.

– Не страшно было участвовать в испытаниях экспертов? Одно из них – фотосессия в стиле ню, другое – урок вокала, которым ты занималась в прошлом, но забросила.

Мне очень повезло, ведь со мной работали такие люди! Алексей Ягудин (ведущий шоу. – Прим. ред.) – настоящий мотиватор, веселый, интересный и очень умный человек. Он исполнил одно из моих тайных желаний – организовал фотосессию в стиле ню. Сама бы я в жизни не решилась на это, потому что была невысокого мнения о себе, но, когда увидела снимки, поняла, что красивой можно быть в любом весе, главное – правильная подача. Второе испытание – урок вокала – буквально вернуло меня на несколько лет назад, к любимому занятию. И песня, которую я спела, – «Все зависит от нас самих» певицы Елки (Автор слов и музыки – Алексей Ракитин) прозвучала как напоминание: ты все та же, не закрывайся в себе, ты все можешь.

– В финале проекта ты показала отличный результат – минус 8 кг* и яркое преображение. Поддержать тебя пришли твои дети и друзья, но не было мужа. Он не смог или не захотел присутствовать?

Да, на финальной встрече проекта не было мужа, так как он был в командировке. Я мечтала увидеть его горящие глаза, но работа обязывает. Скажу больше, он пропустил не только финал шоу, но и такие моменты, как рождение ребенка, дни рождения и многое другое. И я вроде привыкла к этому, но продолжаю расстраиваться. Я всегда плачу, хотя понимаю, что ничего не поделаешь, – он наш добытчик и делает это в первую очередь для нас.

Совет эксперта:

Невозможность разделить какое-то важное событие с любимым человеком – тяжелое испытание для отношений. Но нам всем будет проще жить, как только мы поймем, что расстройство из-за событий, на которые мы не в силах повлиять, бессмысленно. Лучше договориться о компенсации. Супруг пропустил день рождения из-за работы? Устройте отдельный праздник для вас двоих чуть позже.

– Поменялись ли твои отношения с самой собой и мужем после шоу?

Конечно, шоу «Галерея красоты» и Клуб ЗОЖ помогли вернуть меня прежнюю! Теперь мы с мужем много разговариваем, чего не было раньше, общаемся и обсуждаем. Такое чувство, что до шоу мы просто не слышали друг друга. Муж стал больше ценить меня и все то, что я делаю, жалеет и дает мне больше времени для себя, например, чтобы встретиться с друзьями, прогуляться, отдохнуть! Ведь я даже ванну спокойно не могла принять, ко мне всегда стучались по очереди дети со своими просьбами. Сейчас в воспитании детей папа принимает больше участия, что и позволяет мне отдохнуть. Я снова начала читать книги, а ведь раньше для этого не было ни времени, ни, если честно, желания. Сейчас мы строим дом, и я занимаюсь дизайном нашего гнездышка. Это безумно интересно, и я все делаю с удовольствием!

Вокал все еще остался моей сокровенной мечтой, и пока что она не воплотилась в реальность, но я верю, что это случится в ближайшем будущем.

– Что бы ты посоветовала девушкам, попавшим в такую же ситуацию, как и ты, – тем, кто временно махнул на себя рукой, а потом это «временно» затянулось?

Однозначно заполняйте анкету и вперед – на программу, которая исполняет мечты, где всей команде важно добиться результата и помочь тебе найти себя или вспомнить, кто ты!

Я поняла, что это огромный труд – работать над собой каждый день, становиться лучше и быть примером для других, своих детей и близких. Смотреть на себя в зеркало и любить. Ценить каждый день, каждый момент и просто быть счастливым. Никогда не сдавайтесь, ведь, как поется в песне, все зависит от нас самих.