Найти виновного

ВИНОВНИКИ: соль, кофеин, спиртное. Из-за них почки удерживают в организме воду, которая скапливается под кожей, cужает сальные протоки, препятствуя выходу кожного сала.

КАК ИЗБЕЖАТЬ? Печень, почки и кожа требуют очищения – устрани из рациона все вышеперечисленное и пей больше обычной воды.

ВИНОВНИКИ: переутомление и стресс. Они снижают иммунную защиту организма, чем и пользуются свободные радикалы, тут же появляясь в изрядных количествах. Из-за них кожа также становится менее эластичной.

КАК ИЗБЕЖАТЬ? Чтобы нейтрализовать свободные радикалы, требуются антиоксиданты. Принимай витамины А и С: С стимулирует выработку коллагена, возвращая коже эластичность; А способствует быстрому заживлению следов и рубцов от прыщиков.

ВИНОВНИКИ: гормоны и переедание. Во время овуляции происходит мощный выброс гормонов, вследствие чего выделяется больше кожного сала. А еще в середине цикла повышается аппетит, особенно хочется чего-то горячего и острого – вот и причина проблемы.

КАК ИЗБЕЖАТЬ? В этот период ешь только рыбу и орехи – они безопасны для кожи. Прыщики обычно исчезают сами собой.

ВИНОВНИК: курение. Большинство вредных веществ, как правило, выводятся через кожу. Чаще всего это происходит там, где она более тонкая, а поры расширены.

КАК ИЗБЕЖАТЬ? В идеале – бросить курить. Больше гуляй и занимайся спортом – физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обновлению кожи. Принимай витамин D – он полезен для легких.