Вместо «тренировки волос»: 4 работающих хака, которые помогут мыть голову реже
Мытье волос может быть долгим и утомительным, так что нет ничего удивительного в том, что тренд #traininghair быстро стал вирусным, набрав сотни миллионов просмотров. Поклонники техники «тренировки волос» клянутся, что их волосы неделями и даже месяцами выглядят чистыми без водных процедур — заманчивое обещание, не правда ли?
Суть приема очень проста: вся практика сводится к постепенному увеличению интервала между мытьем головы — считается, что это переведет кожу в другой режим секреции и научит ее вырабатывать меньше жира. Однако, по мнению профессионалов, «тренировка волос» может скорее навредить, чем помочь.
Почему «тренировка волос» не работает?
«Хотя концепция звучит привлекательно, наука ее никак не поддерживает. Если вы не моете голову регулярно, то лишь позволяете себуму, поту, пыли и средствам для укладки накапливаться на коже. Это может привести к выпадению волос или другим проблемам с кожей», — говорит хирург по пересадке волос и дерматолог Ханна Копельман. Одной из них, например, может стать себорейный дерматит, который сопровождается зудом, перхотью и воспалением.
«Кожное сало полезно, но до определенного момента. Когда его слишком много, это может привести к засорению пор и истончению волос», — объясняет Ханна. По ее словам, кожу нельзя чему-то «научить» — выработка себума зависит от генетики, уровня гормонов, диеты, окружающей среды и уровня стресса. «Если вы обитаете во влажном климате или переживаете напряженный период, то можете заметить, что кожа головы становится жирной быстрее», — говорит дерматолог.
Как часто нужно мыть голову?
Люди, которые клянутся, что могут не делать это неделями, совсем не обязательно лгут: как объясняет косметолог-дерматолог Мишель Грин, универсального ответа не существует, и всё зависит от типа волос и состояния кожи. Обладательницы жестких, сухих и вьющихся локонов действительно могут делать большие паузы, которые не подойдут для женщин, у которых более тонкие, редкие и жирные волосы.
Ориентироваться можно на то, как выглядит прическа — если появился жирный блеск, а пряди ощущаются как тяжелые и вялые, то пришла пора воспользоваться шампунем и кондиционером. И, конечно, нельзя не обращать внимание на перхоть, появление запаха и зуда — это значит, что «тренировка» слишком затянулась, и в душ надо бежать срочно.
Как можно увеличить интервал между мытьем?
Начнем с главного — ни о каких неделях не может быть и речи: по словам Копельман, интервал может стать больше на один-два дня. Вот что может в этом помочь.
Делай массаж гуаша
Массаж гуаша не только помогает удалить часть себума — он усиливает приток крови к коже головы, что улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов и способствует росту волос. Мы нашли для тебя простую видеоинструкцию — воспользуйся ей, если хочешь получить все преимущества техники.
Не пренебрегай сухой чисткой
Как объясняет Копельман, очень важно выбрать правильный инструмент: тебе нужна щетка из натуральных материалов — например, из дерева с щетиной кабана.
«Сухая чистка творит чудеса, мягко отшелушивая отмершие чешуйки, удаляя излишки кожного жира и загрязнения, и одновременно усиливая кровообращение для более активного роста волос. Если вы воспользуетесь щеткой перед мытьем головы, то "разобьете" мусор и себум, что сделает шампунь более эффективным. Но не переборщите — достаточно двух процедур в неделю: слишком частое и долгое отшелушивание может раздражать кожу» , — говорит Ханна.
Суши феном
«Когда вы позволяете волосам высохнуть естественным путем, влага, оставшаяся на коже головы, сигнализирует сальным железам о необходимости вырабатывать больше жира, чтобы компенсировать смытые естественные масла. Это может привести к ощущению жирности раньше, чем вам хотелось бы», — объясняет Копельман.
Она также отмечает, что во время сушки надо сосредоточиться прежде всего на корнях волос. При этом нельзя использовать горячий воздух — следует отдать предпочтение слегка теплому или холодному.
Не полагайся на сухой шампунь
По мнению экспертов, не стоит считать его панацеей в борьбе с жирностью кожи головы. «Сухой шампунь ничего не очищает — он только впитывает себум и оседает еще одним слоем, который надо смыть. Вы можете прибегать к нему время от времени, но не используйте несколько раз подряд — это приведет к закупорке волосяных фолликулов. Обратите внимание на ингредиенты — избегайте спирта и изобутана. Ищите средство из мягких ингредиентов вроде кукурузного крахмала или аррорута, которое не содержит отдушек», — советует Грин.
Но главное, что советуют эксперты — это выстроить режим, который соответствует твоим потребностям. Не стоит слепо следовать трендам из социальных сетей — это может нанести ущерб здоровью волос вместо того, чтобы его улучшить.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.