Витамины для волос: лучшие средства для роста и укрепления по версии VOICE
Проблема ломкости и выпадения волос наверняка знакома многим. Основная причина — это дефицит витаминов, необходимых для укрепления волосяных фолликул и стимулирования роста волос на голове. Но существуют и другие причины.
Почему волосы выпадают и ломаются?
- Гормональные изменения. К примеру, после беременности в организме часто происходит гормональный сбой. Из-за этого волосы становятся сухими и ломкими.
- Воспаления кожи головы. Они могут появиться из-за кожных заболеваний (атопический дерматит, псориаз) или неправильно подобранных косметических средств для волос. В результате прекращается активное деление клеток под волосяным покровом головы, а волосы начинают выпадать.
- Постоянные стрессы. Длительное пребывание в состоянии депрессии приводит к тому, что клетки волосяных фолликул перестают делиться. Из-за этого снижается интенсивность роста волос, и они выпадают сильнее.
- Нарушение питьевого режима. Если в организм поступает недостаточное количество воды, со временем это приводит к обезвоживанию кожи лица, тела и головы, а волосы становятся сухими и ломкими.
- Неправильное питание. В жирных продуктах, сладостях и выпечке нет тех полезных микроэлементов, которые нужны для активной работы подкожных клеток головы. Не стоит увлекаться такими продуктами — это плохо сказывается на состоянии волос!
- Неправильный уход за волосами. Волосы могут часто выпадать если их не увлажнять масками и не укреплять витаминными комплексами.
- Неблагоприятные погодные условия. Пересушенный воздух и палящее солнце ухудшают внешний вид волос — они пересушиваются и секутся по всей длине. А особенно сильно волосы страдают зимой, в холод и непогоду.
Что такое витамины для волос и витаминные комплексы?
Витамины для волос содержат микроэлементы, которые мы также получаем с продуктами питания. Они насыщают организм полезными веществами, укрепляющими волосы.
Витаминные комплексы для волос — медицинские препараты, содержащие все необходимые вещества для поддержания волос в хорошем состоянии. Они выпускаются в виде таблеток, капсул, порошков или капель. Состав и количество витаминов в каждой из них бывает разным, в зависимости от особенностей назначения препарата.
Главные витамины для роста волос
Несмотря на то что существует много разных витаминов, больше всего пользы волосам дают только некоторые из них. Итак, какие витамины нужны волосам?
Витамин А
Способствует регенерации кожи головы и выделению подкожного жира, благодаря чему предотвращается шелушение кожи. Витамин А содержится в моркови, капусте, шпинате, рыбе.
Витамины группы В
Активизируют выработку эритроцитов, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Это способствует их дальнейшему росту. Витамины группы В содержатся в грибах, гречке, ананасах и мясных продуктах.
Витамин С
Помогает организму усваивать железо и стимулирует выработку коллагена, который способствует росту фолликулов и хорошему состоянию волос в целом. Витамином С богаты картофель, киви, томаты, капуста.
Витамин D
Положительно влияет на выработку новых волосяных фолликул. Витамин D есть в яйцах, грибах, масле, молоке, а также вырабатывается кожей под воздействием солнечных лучей.
Витамин Е
Отвечает за снабжение кровеносной системы полезными веществами, которая наполняет кислородом волосяные фолликулы. Если же витамина Е в организме недостаточно, волосы начинают выпадать и становятся тусклыми. Лучшими источниками витамина Е являются орехи, растительные масла и свежие овощи.
Витамин РР
Его еще называют витамином В3. Он полезен для волос тем, что активно участвует в процессе выработки новых белков и аминокислот. Это стимулирует кровообращение, а значит, ускоряет процесс роста волос. Витамин РР есть в яйцах, мясе, сыре, моркови и злаках.
Какие микро- и макроэлементы улучшают внешний вид волос?
- Цинк. Его считают основным микроэлементом для укрепления кожи и волос, так как он способствует усвоению белка организмом. В случае дефицита появляются седина, перхоть, начинают выпадать волосы.
- Железо ускоряет рост волос, но при малейшей его нехватке волосы начинают редеть, становятся ломкими и непослушными.
- Сера отвечает за эластичность и гладкость волос, а также защищает их от любых внешних воздействий. При недостатке этого компонента в организме волосы становятся сухими.
- Фосфор придает волосам блеск и натуральный цвет. А вот когда его не хватает, волосы теряют здоровый естественный вид и гладкость.
- Кремний участвует в выработке коллагена, который укрепляет волосы. Если его недостаточно, волосы становятся сухими.
- Магний влияет на структуру волос. Этот витамин помогает полезным веществам лучше проникать к волосяным фолликулам. А вот нехватка магния приводит к ломкости волос.
- Йод является одним из главных укрепляющих витаминов для волос. При дефиците волосы начинают выпадать.
Почему витамины для волос лучше БАДов?
Бады для волос — биологические добавки, которые добавляют в пищу для восполнения дефицита полезных веществ в организме. Они, как и витамины, укрепляют и восстанавливают волосы, но разница между ними существенна. По сравнению с БАДами, витамины намного удобнее в использовании.
Правила приема витаминов для роста и укрепления волос
Витамины в форме медицинских препаратов имеют разные особенности применения. Но существует несколько общих правил, а именно:
- витамины нужно принимать во время или после еды;
- таблетки лучше принимать в первой половине дня, так они лучше усваиваются организмом;
- витамины запивают обычной водой, кофе, чай и другие напитки для этих целей не подходят. Чтобы лечение не привело к гипервитаминозу, ежедневно нужно выпивать достаточное количество воды;
- перед приемом витаминов нужно внимательно прочитать инструкцию по применению и строго ей следовать;
- принимать витамины следует регулярно в течение месяца, при необходимости курс можно продлить до 3 месяцев.
Можно ли добавлять комплекс витаминов в шампунь?
При желании можно добавлять витамины в шампунь.
Налей небольшое количество шампуня в отдельную емкость.
Добавь витамины и хорошо перемешай.
Перелей часть полученной смеси в другую емкость.
Вымой волосы, смой шампунь теплой водой.
Еще раз нанеси шампунь, оставь на волосах на 4 часа, а потом смой.
Рейтинг хороших и недорогих витаминов для волос
Биотин, Lake Avenue Nutrition
Биотин — это витамин группы В, который способствует восстановлению структуры волос. Благодаря ему происходит синтез коллагена — главного компонента волосяного фолликула. Коллаген предотвращает выпадение волос, активизирует их рост и нормализует работу подкожных клеток головы.
Кальций, магний, цинк таблетки N100, Nature's Bounty
Кальций — одно из самых важных веществ для роста волос. Магний отвечает за их укрепление, а цинк восстанавливает поврежденные клетки под кожей головы. Вместе они гармонично дополняют друг друга и оказывают лечебное воздействие на волосы.
Hair, skin, nails, Nature's Bounty
Это средство № 1 в США в категории медикаментов для волос. Оно содержит много питательных веществ: витамины (А, Е, С), гиалуроновую кислоту, 5000 мкг биотина – все они надолго обеспечивают красоту и хорошее состояние волос, кожи и ногтей.
Doppel herz актив, витамины для здоровых волос и ногтей
Недорогие витамины для волос хорошо укрепляют их и нормализуют обмен веществ в коже головы. За счет этого происходит восстановление структуры волос, а сами они становятся гладкими и объемными.
Капсулы Care Hair F9, miShipy
Капсулы для волос — это еще один мило выглядящий и доступный по цене вариант вернуть своим волосам прежний естественный и привлекательный вид. Они хорошо увлажняют волосы. Волосы перестают выпадать и легче расчесываются.
Комплекс витаминов группы В, Sundown Naturals
Витамины для восстановления волос группы В вместе с растительной целлюлозой ускоряют процесс образования новых клеток возле корней волос, в результате чего активно возобновляется их рост.
Biotin-6000, Irwin Naturals
По мнению многих женщин, эти витамины для волос — лучшие помощники в укреплении волосяных фолликул. Комплекс полезных витаминов и минералов способствует образованию защитного слоя на их поверхности. Волосы перестают быть ломкими и меньше выпадают.
Средство для волос с биотином, BioSchwartz
Витаминный комплекс для волос оказывает эффективное воздействие на корни и структуру волосяных фолликул. Он состоит из 18 натуральных ингредиентов, не содержит аллергенов. После приема комплекса волосы становятся гладкими и шелковистыми. Результат заметен уже после нескольких приемов.
Витаминно-минеральный комплекс для волос, «Алфавит»
Комплекс витаминов для волос является дополнительным источником полезных веществ и экстрактов растений, улучшающих состояние волос и кожи головы. Также он обладает противовоспалительным действием и оказывает омолаживающий эффект на кожу.
Turmeric, Paradise Herbs
Главным полезным свойством препарата является куркумин — вещество растительного происхождения из Индии. Оно быстро устраняет проблему выпадения волос за счет воздействия на фермент AKR1C2, который препятствует выработке гормона дигидротестостерона, из-за которого волосы часто выпадают и становятся сухими и непослушными.
Skin, hair, nails, Perfectil
Это самые лучшие витамины для волос из категории бюджетных средств против их выпадения. Препарат не только останавливает выпадение волос, но и способствует регенерации клеток кожи головы. Морской коллаген в его составе наполняет волосяные фолликулы питательными веществами, после чего волосы снова обретают свежий, здоровый и красивый вид.
Витамины для роста волос с блокатором ДГТ, Zenwise Health для ежедневного применения
Препарат содержит 27 различных витаминов и антиоксидантов, которые способны противостоять действию свободных радикалов, повреждающих клетки волосяных фолликул. Таким образом они придают волосам густоту и толщину, а также не допускают их частого выпадения.
