«Тренировка волос»: что надо делать, чтобы мыть голову реже

Не удивительно, что в TikTok завирусилась техника «тренировки волос», которая очень проста — достаточно просто постепенно увеличивать паузы между водными процедурами. Блогеры утверждают, что это помогает коже головы привыкнуть вырабатывать меньше себума, благодаря чему волосы дольше выглядят чистыми.

Так ли это? Увы, нет: как объясняет трихолог Хелен Риви, волосы — не собака, которую можно дрессировать. А трихолог Эбби Юнг добавляет, что выработка кожного сала зависит от баланса наших гормонов, а не от того, как часто мы бываем в душе. Иными словами, если ты будешь терпеть зуд, избыточное количество жира или неприятный запах, то вряд ли приучишь волосы вести себя иначе — скорее навредишь микробиому кожи головы.

Начнем с главного: мыть голову каждый день — один из вариантов нормы. В конце концов, мы умываемся утром и вечером, и никто нас за это не стыдит — ни блогеры, ни медики. Не стоит думать, что кожа под волосами качественно настолько отличается от кожи лица, что для нее есть какие-то отдельные правила.

Итак, частота мытья не связана со здоровьем волос. Однако с удобством — еще как! По словам трихологов, если ты хочешь изменить свой график и реже пользоваться шампунем и кондиционером, то помогут не паузы, а несколько лайфхаков.

Эта простая процедура поможет перераспределить себум по всей длине локонов, а также отполирует волосы и обеспечит коже головы мягкий и деликатный массаж. Воспользуйся щеткой с кабаньей щетиной: усердствовать особо не придется — хватит трех минут перед сном. Не жди мгновенных результатов — волосы начнут выглядеть лучше примерно через месяц.

Принцип простой: чем лучше что-то отмыто, тем больше времени понадобится, чтобы оно снова запачкалось. Поэтому стоит добавить в свою бьюти-рутину шампунь глубокой очистки или пилинг для кожи головы — используй их раз в одну-две недели.

Как объясняет Риви, температура воды — очень важный фактор: и горячая, и холодная не подходят — первая может пересушивать волосы, вторая — нарушить кровоснабжение фолликулов. Так что используй слегка теплую — это оптимальный вариант для здоровья и красоты волос.

...но не любой. По словам Риви, это средство опасно — волосы выглядят лучше, а их здоровье... ухудшается. Дело в том, что частицы шампуня могут забить поры, заблокировав фолликулы. Трихолог рекомендует вместо аэрозольных шампуней использовать пудры мелкого помола с натуральными ингредиентами — например, из тапиоки или рисового крахмала. «Они впитывают излишки кожного жира, освежая волосы», — объясняет Хелен.

Читай также: Чем заменить сухой шампунь в домашних условиях: копеечный аналог для возвращения свежести

Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.