10 секретов, которые помогут отрастить длинные и здоровые волосы

Увлекательный факт: мы рождаемся со всеми волосяными фолликулами, которые у нас когда-либо будут: всего их около пяти миллионов. Из них около ста тысяч находятся на коже головы.

Кровь в коже головы поступает в фолликул и доставляет кислород и питательные вещества к корням волос – и это способствует их росту. По мере роста волосы словно «проталкиваются» сквозь кожу и проходят мимо сальных желез, и этот жир делает волосы блестящими и мягкими.

Совершенно нормально терять от 50 до 100 волос в день. Если же тебя беспокоит более серьезное и при этом не сезонное выпадение, то лучше всего записаться на прием к терапевту или эндокринологу.

Да, основной залог роскошной шевелюры – генетика. Но ей можно помочь, если учесть несколько дополнительных факторов. Волшебного зелья или средства, которое приведет к мгновенному росту, не существует, но есть несколько довольно-таки эффективных лайфхаков. Давай разберемся, что поможет волосам расти быстрее и стать более сильными и здоровыми.

Мы не можем контролировать всё, что влияет на рост наших волос. Но есть вещи, которых мы можем избежать, если не хотим получить самый настоящий «волосопад». К ним относятся несбалансированные диеты.

Неправильно подобранная диета может лишить нас питательных вещества, необходимых для роста волос. А поскольку рост волос имеет относительно низкий приоритет по сравнению с другими функциями организма, именно он быстро останавливается, когда тело подвергается стрессу из-за ограничения питания.

Соблюдение хорошо сбалансированного рациона с достаточным потреблением белка очень важно для оптимального роста волос. В идеале нужно есть не менее 50 граммов чистого белка, если нет ограничений по здоровью.

Все знают, что кофеин может дать заряд энергии, но некоторые ученые утверждают, что он также может стимулировать рост волос. Речь об ухаживающей косметике: шампунях, масках, кондиционерах и лосьонах для волос.

Да-да, они не только приятно пахнут, но и способствуют росту волос. Внутрь (естественно – мы не устанем это повторять – после консультации с врачом) ты можешь принимать масло тыквы, а наружно экспериментировать с разными комбинациями. Масло жожоба нужно для того, чтобы локоны были крепкими и эластичными, а перечная мята и розмарин стимулируют кровообращение в коже головы и тем самым ускоряют рост волос.

Витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для общего состояния здоровья — это факт! А еще они играют ключевую роль в обеспечении организма энергией, необходимой для роста волос.

Какие добавки помогут отрастить косу до пояса? Запоминай!

Баланс важен, так что перед началом курса обязательно сдай анализы на нехватку микроэлементов.

Массаж головы способствует расслаблению и снятию стресса, а также положительно сказывается на здоровье волос. Но тут очень важно приучить себя делать его регулярно — тогда густая грива не заставит себя ждать.

Как это работает? Массаж кожи головы помогает расширить кровеносные сосуды и нормализует микроциркуляцию.

Некоторые дерматологи утверждают, что использование PRP-терапии у пациентов с выпадением волос показало себя с наилучшей стороны. Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами, в кожу головы могут пробуждать спящие волосяные фолликулы и ускорять рост волос.

Процедуры проводятся один раз в месяц в течение трех месяцев, а затем – каждые полгода в качестве поддерживающей терапии. Но этот метод пока относится к разряду экспериментальных.

Жар от щипцов для завивки волос, фенов и выпрямителей может повредить волосы и стать причиной их ломкости. Хотя полный отказ от горячей укладки может оказаться невозможным, попробуй ограничить частоту использования этих инструментов и использовать средства для укладки с термозащитой. А еще не выставляй температуру на максимум.

Сразу скажем: это крайняя мера, потому что миноксидил (он используется при андрогенной алопеции и наследственном выпадении волос) часто вызывает синдром отмены, несмотря на то, что это нерецептурный препарат. Однако есть случаи, когда миноксидил действительно незаменим. Мы же настоятельно рекомендуем сходить минимум к трем трихологам и перед началом приема сдать все анализы, которые они назначат.

Когда мы красим волосы и меняем их текстуру с помощью химического воздействия, важно помнить, что эти процессы могут создать дополнительную нагрузку на волосы и привести к их ломкости. А это, естественно, не поможет отрастить длину: пряди просто будут обламываться, поэтому выбирай максимально щадящие варианты.

Фото: Shutterstock