«Чудо-пластыри»: эксперт рассказал, как тейпы подтягивают лицо и тело
Мы привыкли сутулиться, когда смотрим в свои телефоны или на монитор компьютера. Не у всех есть время, силы (да и желание) для занятий фитнесом или хотя бы зарядки. В результате нарушается осанка, мышечный корсет слабеет, лишний вес и отеки появляются, а талия бесследно исчезает. Конечно, это не только про красоту, но в первую очередь про здоровье и общий тонус нашего организма.
Если о необходимости физических нагрузок (лучше регулярных) и полезных привычках в питании мы слышим каждый день, то о кинезиотейпах знают пока не все, хотя они и набирают популярность.
Для чего нужны «цветные пластыри»
Кинезиотейпы — это эластичные ленты, которые изготавливаются из хлопчатобумажной ткани, свойства которой приближены к параметрам нашей кожи, а натуральная тканевая основа не препятствует воздухообмену и испарениям эпидермиса (кожа дышит). Тейпы можно использовать во время плавания и других видов водного спорта. Носят тейпы на теле до пяти дней. После снятия тейп-полосок два нужно два дня для восстановления кожи.
Да, именно эти загадочные цветные пластыри наклеивают на себя спортсмены, включая олимпийцев. Метод кинезиотейпирования более 30 лет назад разработал мануальный терапевт из Японии доктор Кензо Касе. Спортсмены используют тейпы для предупреждения травм при повышенных нагрузках. Этот метод помогает для снятия боли, облегчения дыхания, устранения закрепощенности мышц и легкости передвижения. Тейп облегчает болевой синдром без ограничения привычного движения и дает эффект расслабления.
Эстетические тейпы для лица и тела
Помимо терапевтических и коррекционных, аппликации из тейпов используют в эстетических целях.
Полина Троицкая — косметолог-эстетист и сертифицированный специалист по эстетическому тейпированию. У нее вышли уже две книги: «Тейпирование лица» и «Тейпирование тела», в которых она рассказывает обо всех нюансах этих процедур. Полина поделилась с VOICE основными правилами, которые нужно учесть при этой процедуре. Главное, что нужно знать: тейпы можно использовать для лица (повысить тонус, убрать отечность и подтянуть овал) и для тела (повысить общий тонус, убрать лишнюю жидкость и подтянуть мышцы).
Для лица, шеи и зоны декольте: этапы процедуры
- Первое что нужно сделать перед тейпированием — пробу на аллергическую реакцию
На лице тейпы носят до восьми часов. В отличие от тела, кожа на лице, шее и зоне декольте чувствительная, нежная и с тонкой жировой прослойкой. Да, клейкая основа сделана из гипоаллергенных материалов, но не стоит забывать про индивидуальную реакцию организма. Чтобы не возникало таких SOS-ситуаций, нужно отрезать небольшой кусочек тейп-ленты и приклеить его на шею примерно на полчаса. Легкое покраснение — это норма, но если оно не спадает через 20 минут, возможно, это аллергия. В этом случае нужно обработать покрасневшую зону бепантеном или кремом с пантенолом.
- Следующий этап — подготовка кожи к накладыванию тейпов
За час до процедуры нужно провести стандартную уходовую рутину: очищение, тонизирование и увлажнение. Для последнего подойдет любой легкий увлажняющий крем, флюид или молочко. Никаких масляных и жирных основ! В идеале сделать небольшой массаж лица, расслабить ткани и напряженные мышцы (гуаша, ролики, массажеры или просто массаж руками вам в помощь). Клеить тейп на сухую кожу не стоит, так скорее возникнет раздражение. Ждем примерно 40 минут, убираем следы крема салфеткой — и можно выбирать аппликации из тейпов.
- Выбор аппликации: на ночь, утром, от отеков и для лифтинга
Делать это нужно исходя из своих потребностей, чтобы убрать конкретные недостатки. Начинать всегда лучше с лимфодренажной аппликации, которая идеальна с утра и днем. На ночь такую лучше не делать, потому что пока мы спим, наша лимфодренажная система тоже отдыхает, а запускается как раз в период бодрствования: мышцы прогоняют венозную кровь и лимфатическую жидкость.
А вот ночью хорошо работают ночное и лифтинг-тейпирование.
Ночное тейпирование помогает избежать сонных заломов — «морщин сна» (не путать с мимическими). Это актуально для тех, кто любит спать лицом в подушку (не делайте так!). При такой привычке из ночи в ночь мы добавляем себе новые морщины.
Тейпирование для тела: что нужно знать
- Курс тейпов для фигуры тоже следует начинать с дренажной аппликации.
По словам Полины Троицкой, за месяц от одной только дренажной процедуры тейпирования уходит до 7 см объема. Это лишняя жидкость покидает организм, благодаря чему подтягиваются талия, живот, бедра. Эксперт напоминает, что лишний вес — это не всегда жир, просто лишняя вода застаивается из-за недостатка движения, гиподинамии и других факторов. Кроме тейпов необходим также лимфодренажный массаж и гимнастика.
- Перед процедурой нужно обезжирить кожу
Кожа на теле более плотная, поэтому перед тейпированием обезжириваем ее спиртовыми растворами или салфетками. Или можно хорошо помыться с мылом — «до скрипа». На необезжиренной коже аппликация хуже держится. Плюс кожа контактирует с одеждой, с бельем — аппликация скатается и долго не проносится. Кремами для тела перед этим тоже пользоваться не стоит.
- Эпиляция зон тейпирования
Перед тем как наклеивать тейпы, нужно избавиться от волос в соответствующих зонах, чтобы не возникло неприятных ощущений при отклеивании ленты.
На тейпы надейся, а сам... не забывай про спорт и питание
Специалисты подчеркивают, что метод тейпирования абсолютно экологичен и физиологичен, а главное, обладает доказанной эффективностью и безопасен для здоровья. Ими сегодня открыто пользуются звезды: Анна Седокова, Шер, Леди Гага, Алена Водонаева, Ирина Горбачева. Ирина долгое время ходила с тейпами на шее на сьемки, выкладывала фотографии с ними в своих соцсетях. Тогда она не объяснила любопытным подписчикам, каких именно целей хочет добиться с их помощью. Полина Троицкая раскрывает секрет: актриса делала тейпирование шеи и платизмы (мышцы, на которой держится вся нижняя часть лица, шея и грудь). Ирина использовала аппликацию, которая помогает сгладить кольца Венеры и снижает отечность.
Наш эксперт Полина Троицкая еще раз подчеркивает, что тейпы — это действительно крутая и работающая техника, но только в сочетании с активным образом жизни. «Для начала нужно встать с дивана! Затем полюбить своё тело, скорректировать питание, подключить массаж, физические упражнения и тейпирование», — говорит эстетист. Также Полина рекомендует девушкам раз неделю (ну или хотя бы в месяц) посещать баню или сауну: это прекрасная тренировка для наших сосудов, которая способствует улучшению кожного покрова и ликвидации всяческих застойных явлений в организме.
«Метод кинезиотейпирования не требует специального оборудования, не нужно заканчивать университет для проведения процедуры. Ее можно смело делать дома самостоятельно. Результат зависит только от правильного соблюдения вами техники наложения и ношения тейпов. Внимательно читайте инструкцию и соблюдайте все рекомендации специалистов!⠀
В отличие от жестких корсетов тейпы не сковывают движение, а служат своего рода напоминанием не сутулиться, не выпячивать живот (особенно в послеродовой период, избавиться от диастаза), помогают выработать привычку держать осанку.⠀
Аппликации из тейпов поддерживают нашу спину в правильном положении, разгружают мышцы спины, обеспечивают расслабление, восстановление, снятие боли и неприятных ощущений. Помогают скорректировать животик, сформировать талию, подтянуть дряблые ткани, нормализовать внутрибрюшное давление, убрать лишние объёмы, тонизировать мышцы, снять напряжение в поясничной области, уменьшить выраженность лордоза. Тейпы обеспечивают круглосуточный терапевтический и массажный эффект, пока вы ходите с аппликацией.
Эффект от тейпирования усиливается при движении. Не забывайте двигаться, делать какие-либо упражнения — и будете еще красивее!»
Фото: Getty Images, Shutterstock, соцсети