Ноутбук и телефон воруют твою молодость и красоту: правда или миф?
Осторожно, синий!
Синий свет – наш постоянный спутник в XXI веке. Он исходит от телевизоров, компьютеров, смартфонов, планшетов и так далее. А пока мы бодрствуем и даже спим в обнимку с гаджетами, научная общественность спорит о вреде и пользе синего света – его влияние изучено не до конца.
А что, если синий свет провоцирует старение? Не так давно The Guardian выступили именно с таким предположением. Некоторые ученые и косметологи пришли к выводу, что свет, излучаемый экранами (HEV-излучение), вызывает преждевременное старение кожи примерно так же, как и солнечные лучи.
Мы уже слышали о том, что синий свет не лучшим образом влияет на зрение, сбивает ритмы, вызывает бессонницу, но цифровое старение – это что-то новое. Так правда ли мы отдаем свою красоту и молодость новомодным гаджетам?
На самом деле, у HEV-лучей много общего с солнечным светом (UVA и UVB-лучами). Как минимум потому, что они входят в его «состав». Согласно исследованиям, синий свет действительно может проникать в слои эпидермиса, ухудшать синтез коллагена и эластина. То есть, в теории, твой телефон и ноутбук способны влиять на кожу и провоцировать морщины, пигментацию и прочие «радости».
Есть и хорошие новости: синий свет, в отличие от ультрафиолета, не может привести к раку кожи. Кроме того, экспериментально было доказано, что он ускоряет мыслительный процесс, улучшает внимание и заряжает энергией.
Разбор полетов
Так что же делать? Устроить диджитал-детокс, выбросить смартфон и выпасть из социального мира? Не думаем. Только если на время отпуска среди зеленых пальм.
Дело в том, что на состояние нашей кожи влияют огромное количество факторов (уход, диета, образ жизни, генетика, стресс, гормоны), а синий свет по сравнению с ними – песчинка в огромной пустыне.
А вот за чем действительно нужно следить, так это за нагрузкой на глаза и за позой. Вспомни, как ты обычно сидишь за компьютером: сгорбившись, подперев рукой лицо. Или, например, стандартная поза со смартфоном в руках: спина сгорблена, шея согнута, голова вниз. Все это так или иначе влияет на кожу, а вероятность последствий (появление морщин на шее, потеря четкости овала лица, провисание кожи в области подбородка) выше, чем от воздействия синего света.
Маркетинговая составляющая
Неудивительно, что появившаяся информация о вреде синего света стала отличным поводом и сигналом к действию для косметических брендов. Производители тут же стали выпускать новые линии средств против «цифрового старения».
Одни предлагают косметику с лютеином или меланином, блокирующим HEV-лучи, другие – совершенно новые компоненты, а третьи решили, что с синим светом запросто справится экстракт какао. Так, может, все это проделки пиарщиков?
План действий
- Начнем с того, что уберечь от воздействия HEV-излучения могут и обыкновенные средства с SPF. Необходимо приучить себя защищать кожу, но не от синего света, а от солнечного. Летом – обязательно, зимой – желательно.
- Не забывай об увлажнении. Продукты на основе гиалуроновой кислоты отлично стимулируют выработку коллагена и эластина.
- Следи за осанкой и держи смартфон на уровне глаз.
- Хотя бы иногда отказывайся от просмотра ленты социальных сетей. Но не из-за разных мифов, а ради себя.
- Естественно, не стоит сутки напролет сидеть, уткнувшись в экран смартфона или за монитором. Свежий воздух, спорт, правильное питание, уход – вот настоящие враги старения (и не только цифрового).