Красива без макияжа: простые и недорогие способы сделать кожу здоровой и сияющей
Поддерживай водный баланс и следи за питанием
Достаточное количество воды — важнейшее условие сияния кожи. Вода необходима для здорового клеточного метаболизма, она буквально вымывает продукты распада и токсины, напоминает доктор Анна Чакон. И уточняет, что без сбалансированной диеты с достаточным количеством качественного белка и омега-3 кислотами, цвет лица и тон кожи не будут ровными. Обязательные продукты: ягоды, шпинат и орехи.
Отдавай себе отчет в последствиях употребления алкоголя
Даже некрепкие напитки (пиво, вино) сказываются на состоянии кожи. И не только потому, что приводят к обезвоживанию и одновременно отекам - потребление спиртного, так же, как и потребление сахара, приводит к образованию соединений, называемых продуктами усовершенствованного конечного гликирования. Они разрушают коллаген и вызывают преждевременные морщины, дряблость кожи и неровный цвет лица. Какое уж тут сияние!
Посещай дерматолога
Не стоит ждать, что прыщи, покраснения или шелушение сами собой куда-то чудесным образом уйдут — даже если это произойдет, ты успеешь намучаться и огорчиться из за состояния своей кожи. Очный визит к медицинскому специалисту необходим — косметология это прекрасно, но важно получить консультацию именно дерматологического характера. С врачом нужно обсудить схему ухода (и придерживаться ее!), использование процедур и аппаратов.
Попробуй домашнюю терапию красным светом
Но обязательно проконсультируйся с врачом (см. предыдущий пункт), прежде чем обзавестись прибором RLT и начать им пользоваться. Метод лечения красным светом, уточним сразу, не считается универсальным, однако, например, эксперт по уходу за кожей Фаун Боу отзывается о нем очень высоко и считает, что красный свет помогает усилить выработку натурального коллагена, улучшить тургор кожи и буквально заставить лицо сиять. Эксперт говорит, что она использует свою маску с источниками красного света не менее 10 минут раз в два дня.
Обеспечь себе регулярную физическую активность и нормальный отдых
Недостаток сна делает лицо тусклым, от усталости появляются морщины и круги под глазами. Чтобы кожа оставалась молодой и у нее было время на восстановление, нужно спать не менее семи часов в сутки, иначе никакой уход просто не поможет. Если у тебя проблемы со сном, их обязательно нужно решать. И, кстати, регулярные тренировки, домашние или в спортзале, помогут в этом вопросе. Очень полезны они и для кожи — физическая активность усиливает кровоток и лимфоток. Даже 30-минутные простейшие активности, в том числе пешая прогулка в энергичном темпе, улучшают кровоток и насыщение крови кислородом. Это питает клетки кожи, уменьшает отечность глаз лица — кожа становится сияющей сразу после тренировки.
Используй санскрин
Даже в пасмурные дни и даже в холодный сезон! Без защиты кожи от ультрафиолета любой уход, даже самый дорогостоящий, просто лишен смысла. Блокировка UV-лучей защищает кожу от преждевременного старения, снижает риск возникновения рака кожи, не дает образоваться пигментным пятнам. Цвет лица становится более ровным, тон кожи — сияющим. Профит!