Как правильно пить гиалуроновую кислоту — эта рекомендация спасет от появления отеков
Гиалуроновая кислота — это незаменимый компонент, содержащийся в суставах, соединительной ткани и жидкостях в организме, а также в стекловидном веществе глаз и в нервных тканях. Она является важной составляющей кожных покровов: многим из нас известен главный симптом недостатка гиалурона — появление сухости и дискомфорта.
Наша кожа на 90% состоит из воды. А вода, как известно, имеет тенденцию испаряться от воздействия тепла, холода, солнца и многих других причин. Гиалуроновая кислота умеет удерживать воду и снижает испарение. В паре с коллагеном она образует каркас лица и отвечает за тонус и упругость кожи.
Обычно прием коллагена не вызывает у женщин большого количества вопросов. Главное — смириться с его вкусом (если покупаешь вариант без подсластителей и ароматизаторов) и не забывать принимать нутриент натощак или после большого перерыва между приемами пищи. А вот прием гиалурона нередко сопровождается появлением сильных отеков — и из-за этого кажется, что не так уж и действенно эта добавка помогает сохранять красоту.
Как нужно пить гиалурон, чтобы не столкнуться к побочными эффектами
Дневная норма гиалуроновой кислоты составляет 150–200 мг. Пить ее лучше утром, во время еды — вечерний прием этого компонента может стать причиной утренней отечности.
Для получения эффекта прием БАД с гиалуроном нужно в обязательном порядке совмещать с соблюдением питьевого режима и физической активностью. Некоторые в надежде на усиление эффекта самовольно увеличивают дозировку «гиалуронки», однако так делать не стоит, чтобы не столкнуться с побочными эффектами. К примеру, если мочевыделительная система работает некорректно, организм просто не сможет полностью избавляться от излишков и отходов принимаемых препаратов, и начнет «сбоить».
Прием гиалурона допустимо сочетать с коллагеном. Некоторые производители уже предлагают такие комбинированные добавки. Но если ты предпочитаешь их употреблять по отдельности, чтобы уменьшить вероятность отеков гиалуроновую кислоту лучше принимать утром или днем, а коллаген — вечером.
Что важно, БАДы с гиалуроновой кислотой лучше не употребоять перед косметическими процедурами, особенно инвазивными, ведь добавка повышает вероятность возникновения отеков и аллергических реакций. Прием нужно прекратить за два дня до визита в клинику или салон, возобновить ее можно через два-три дня после. В этом случае риск негативных последствий минимален.
Еще больше интересных материалов в нашем телеграм-канале