Как остановить появление отеков и прыщей: универсальный способ, который рекомендуют все дерматологи
Отеки, воспаления, жирность, розацеа... Дерматологические проблемы бывают такими разными — и все они требуют особого подхода к лечению. Так, при одних типах несовершенств требуется специальный домашний уход, при других не обойтись без косметологических процедур, а третьи и вовсе требуют приема специальных медицинских препаратов — которые выписываются строго по рецепту.
Впрочем, на первом приеме подавляющее большинство дерматологов всегда задает один и тот же вопрос: «А как вы питаетесь?»
Ученые постоянно ищут взаимосвязь состояния кожи с рационом и, надо сказать, довольно сильно в этом продвинулись. Конечно, сегодня уже не модно во всём винить сладкое и молочку. И всё же многие продукты — особенно насыщенные сахарами и консервантами — действительно не приносят ничего хорошего организму. И могут стать причиной усиления воспалений и отечности.
Мы ни в коем случае не призываем тебя следовать строгим (а зачастую и скучным) принципам правильного питания. Но не лишним будет попробовать вести дневник питания — в котором ты будешь отслеживать самочувствие после того или иного продукта и записывать, как его употребление отражается на твоей коже.
Запись может выглядеть примерно вот так:
«Вчера вечером съела пирожное и запила сладким кофе с молоком. После чувствовала тяжесть — а утром заметила свежие высыпания на лбу»
Из этой записи ты сделаешь выводы на будущее и, к примеру, через неделю запишешь следующее:
«Вечером выпила кофе без сахара и молока, а через час съела любимое пирожное. Вздутия, как прежде, не ощущала. И кожа утром выглядит более чистой»
Конечно, мы утрируем и приводим слишком идеальное окончание пищевого примера. Но ориентироваться на такие записи действительно полезно: особенно в плане отслеживания самочувствия. К тому же кожа обязательно скажет тебе «спасибо» — вот увидишь!