Иллюзия обмана: 10 привычек, которые помогут тебе выглядеть на 10 лет моложе
Выглядеть моложе — естественное желание, которое в современных реалиях еще и дополнительно подстегивается современными стандартами красоты. Но как выбрать правильную тактику для того, чтобы отсрочить старение?
Этот вопрос VOICE задал бьюти-эксперту, а она в ответ поделилась ценными советами, которые помогут не только поддерживать свежесть и упругость кожи, но и улучшить общее состояние и вернуть уверенность в себе. От правильного питания до профессиональных процедур — эти простые шаги сделают тебя более привлекательной в любом возрасте.
Откажись от вредной еды
Фастфуд, сахар, жареная пища и мучные изделия могут негативно влиять на состояние кожи. Эти продукты способствуют преждевременному старению, вызывают высыпания и тусклый цвет лица.
Отказ от них в пользу здорового питания, богатого витаминами, антиоксидантами и микроэлементами, положительно скажется на твоей внешности.
Занимайся спортом
Физическая активность улучшает кровообращение, что помогает доставить больше кислорода и питательных веществ к клеткам кожи, сохраняя ее упругой и эластичной.
Спорт также снижает уровень стресса и помогает контролировать вес, что, в свою очередь, отражается на внешнем виде. Регулярные тренировки могут включать кардио, силовые упражнения и йогу для достижения наилучших результатов.
Избегай стрессовых ситуаций
Хронический стресс приводит к активной выработке гормона кортизола, который вызывает ускоренное старение кожи, появление морщин и ухудшение цвета лица. Различные способы расслабления вроде медитации, дыхательных практик или хобби помогут справиться с напряжением, а значит и лучше выглядеть. Не забывай находить время для себя и заниматься тем, что приносит радость и удовлетворение.
Ухаживай за кожей дома
Регулярный уход за кожей включает очищение, тонизирование и увлажнение, что помогает поддерживать ее здоровье. Используй средства, подходящие именно для твоего типа кожи.
Добавь в уход скрабы и маски, чтобы отшелушивать мертвые клетки и улучшать текстуру кожи. Составляй уходовую рутину в зависимости от времени года, чтобы поддерживать оптимальное состояние кожи.
Посещай косметолога
Профессиональные процедуры помогут решить множество проблем с кожей.
Вот несколько популярных и работающих методов:
- Фотоомоложение — процедура с использованием интенсивного импульсного света (IPL) для улучшения текстуры кожи и устранения пигментации.
- Фракционная мезотерапия — безинъекционная методика, подразумевающая введение лечебных растворов с помощью специальной насадки.
- Биоревитализация — инъекционная процедура, в ходе которой под кожу вводятся коктейли на основе гиалуроновой кислоты для улучшения упругости и уменьшения видимости морщин.
- Коктейль Монако — инъекционная мезотерапевтическая процедура, убирающая мелкие морщины и подтягивающая овал лица.
- Нитевой лифтинг — введение мононити из полимолочной кислоты для подтяжки кожи и стимуляции коллагена.
- Массаж — расслабляющая процедура, улучшающая кровообращение и общее состояние, с использованием различных техник и аромомасел.
- Обертывания — нанесение масок на тело для расслабления и улучшения состояния кожи.
Защищайся от солнца
Солнце — один из главных факторов старения кожи. УФ-лучи повреждают коллаген и эластин, что приводит к образованию морщин и пигментных пятен.
Использование солнцезащитных кремов с высоким SPF не только защищает кожу от солнечных ожогов, но и предотвращает преждевременное старение. Наноси крем за 30 минут до выхода на улицу и обновляй его каждые 2 часа, особенно если планируешь проводить время на солнце.
Спи не меньше 8 часов в сутки
Из-за того, что во время сна происходит важный процесс регенерации клеток, недосып может вызывать тусклость, отечность и преждевременные морщины. Налаживание режима сна, который включает укладывание и пробуждение в одно и то же время, а также создание уютной обстановки в спальне (темнота, тишина, комфортная температура) может значительно улучшить качество отдыха. Используй расслабляющие ритуалы перед сном: например, чтение или медитации.
Делай гимнастику для лица
Фейс-гимнастика помогает укрепить мышцы лица и улучшить кровообращение, что способствует профилактике старения. Упражнения могут включать надувание щек, поднимание бровей и другие движения. Регулярное выполнение таких упражнений всего по 5-10 минут в день может заметно улучшить контуры лица и сделать кожу более упругой.
Принимай контрастный душ
Контрастный душ — это не только приятная процедура, но и эффективный способ поддержания молодости кожи. Перепады температур стимулируют кровообращение и укрепляют сосуды, что улучшает обмен веществ и делает кожу более упругой и свежей. Эта процедура также придает энергии на весь день.
Протирай лицо льдом
Протирание лица кубиками льда освежает и тонизирует кожу, помогает сужать поры и уменьшать отечность. Лед можно замораживать из травяных отваров ромашки или зеленого чая, что добавит дополнительный успокаивающий и антиоксидантный эффект.
Регулярное использование льда в бьюти-рутине также способствует улучшению цвета лица и повышению упругости кожи. Это простая и быстрая процедура, которую легко интегрировать в утренний или вечерний ритуал ухода.
Еще больше интересных новостей ищи в нашем Телеграм-канале!