Древний японский самомассаж лица кобидо: разгони лимфу, убери морщины и отеки
С каждым годом все большее количество женщин предпочитают инъекционной косметологии массаж лица. Но в нашем быстром ритме жизни порой сложно хотя бы раз в неделю выделить пару часов на посещение косметолога. Я за практичность и за то, чтобы жить насыщенной жизнью и успевать заботиться о себе любимой! Будучи дипломированным мастером по моделирующему массажу лица, я адаптировала техники массажа лица под самомассаж - 1–2 раза в неделю, что существенно сократит количество ваших посещений косметолога.
Японский массаж кобидо соединяет в себе:
- моментальный лимфодренаж — пропадают отеки, лицо подтягивается;
- повышение тонуса кожи — за счет улучшения кровообращения;
- устранение морщин — за счет быстрого расслабления и напряжения мышц лица.
Выполнять самомассаж рекомендую на основе натурального косметического или обычного масла (льняного, конопляного, арганового, оливкового, ши), но также можно использовать жирный крем или густую маску для лица. Подготовьте кожу к самомассажу: удалите макияж, после чего слегка распарьте лицо горячим махровым полотенцем, протрите им лицо и руки. Лучше надеть открытую одежду, чтобы шея и декольте были открыты.
Кобидо – древнейшая мануальная методика, первые упоминания о которой относятся к 1472 году. В то время титулованные особы активно пользовалась массажем для сохранения красоты и молодости, именно так переводится название этого массажа. Теперь этот массаж практикуют во всем мире, и даже блогеры ведут прямые эфиры-сеансы кобидо, чтобы продемонстрировать быстрый антивозрастной эффект уже после пары процедур.
1. Лимфодренаж и тонус зоны декольте
Начинаем с массажа грудной клетки. Сожми пальцы руки и поставь их подушечками на кожу зоны грудной клетки. Подвигай рукой вправо-влево, как будто сдвигая кожу. Выполняй такие движения по всей грудной клетке (около подмышек, над грудью, под ключицами). Продолжай до ощущения тепла в груди.
2. Расслабление и тонус кожи шеи
Теперь нанеси масло на лицо и боковые части шеи. Тыльной стороной больших пальцев проводим по боковой части шеи снизу-вверх 10–15 раз
3. Подтяжка овала лица
Поставь большие пальцы обеих рук прямо под центр подбородка. Костяшки указательных пальцев располагаем сверху на косточке подбородка (под нижней губой), как-будто ты ущипнула свой подбородок. Немного надави руками на кожу, чтобы создать компрессию, и выполни прокатывающие движения по подбородку до угла челюсти (под ухом). Повторяй 15–20 раз.
4. Подтяжка зоны щек
Обе руки сжимаем в кулаки и ставим их на виски (средними фалангами пальцев к вискам), большие пальцы ставим на подбородок и ведем их снизу-вверх по щекам, слегка надавливая на кожу. Выполни 15–20 таких движений с обеих сторон.
5. Устранение носогубных складок
Возле крыльев носа указательными пальцами выполняй скользящие движения в виде восьмерок с небольшой компрессией. Но она должна быть умеренной, не делай себе больно! Сделай 15–20 «восьмерок».
6. Уменьшение объема носа
Ставим указательные пальцы на спинку носа в районе переносицы и выполняем скользящие движения обеими руками вправо и влево по крыльям носа, спускаемся к кончику носа и уделяем ему большее внимание.
7. Устранение морщин на лбу
Поставь локоть руки на стол или на колено – обязательно, чтобы была опора. Кисть этой руки сожми в кулак. Голову положи на костяшки кулака (а именно ту часть, где переносица). Теперь начинай медленно опускать голову вниз, проскальзывая по костяшкам кулака. Таким образом ты выполнишь компрессионные скользящие движения по лбу снизу-вверх, только не рукой по лбу, а наоборот, лбом по руке. Выполни это движение по всей поверхности лба 2 раза. Должно остаться ощущение тепла на лбу и легкое покраснение кожи.
8. Устранение мешков под глазами, нависающих век и морщинок вокруг глаз
Нанеси масло на зону вокруг глаз, чтобы руки свободно скользили по коже. Сложи обе руки в кулаки, массаж будем выполнять средними фалангами больших пальцев. Поставь пальцы на брови и сделай скользящие движения от переносицы к вискам, затем замыкаем окружность под глазами — проводим пальцами по косточке под глазом. 15 раз в одну сторону, 15 раз в другую. При движении от центра лица надавливаем чуть сильнее, при движении к центру — слабее.
9. Моделирование скул и овала лица
Поставь большие пальцы на зону щек под скуловую косточку. А костяшки указательных пальцев — сверху на скуловые косточки. Выполняй протягивающие движения вверх к вискам 15–20 раз
10. Лифтинг и лимфодренаж зоны щек и скул
Боковые части больших пальцев ставим на скулы, слегка надавливаем на кожу и проскальзываем вниз к углам челюсти (под ухо). Делаем 15–20 раз
11. Лифтинг зоны шеи
Чуть наклоняем голову в сторону и по боковой части шеи выполняем рукой поглаживающие движения сверху-вниз. 15–20 раз
12. Уводим лимфу к лимфоузлам
Ставим основание ладони на плечо и выполняем скользящие движения по диагонали к подмышке. С одной стороны 15 раз и с другой – так же.
