5 причин жить в гармонии со своим возрастом
Разбираемся, что значит «зрелая кожа» на самом деле, как за ней ухаживать, а главное — принять
Sesderma
С каждым годом мы тщательнее всматриваемся в свое отражение в поисках новых морщинок. Принято считать, что зрелая кожа — это то, чего стоит бояться и с чем нужно бороться. А, собственно, почему? Похоже, что в погоне за молодостью мы вовсе забыли о естественных изменения и перестали понимать, когда стоит переходить на antiage-средства, точно ли заломы на коже — это те самые морщины и какие изменения кожи неизбежны, а что можно исправить и предотвратить? Расставляем точки над i.
- Отличать стереотипы от реальности. Негативное отношение женщин к признакам старения обусловлено стереотипами и общественным давлением. Часто мы замечаем в себе «изъяны», а главное — почему-то вообще считаем изъянами естественные процессы. Всему виной клише о том, что нам всем необходимо участвовать в гонке за молодость, особенно после 30. Красиво взрослеть возможно, причем без пластических операций или обилия косметологических инъекций. Необходимо ценить и принимать естественные процессы взросления, признавая, что они могут быть прекрасными. Красивое старение достижимо через заботу о себе, а не радикальные меры. Именно такая концепция лежит в основе направления PRO-AGING, которая поощряет заботу о себе и своем здоровье на протяжении всей жизни и напоминает, что каждый возраст прекрасен и имеет свои преимущества.
- Не сравнивать себя с другими (а только с собой). Прямо сейчас посмотри в зеркало и назови минимум пять черт своего лица, которые тебе в себе нравятся: это могут быть густые ресницы, выразительные глаза, заметные скулы, сияющая кожа и так далее. Да, что-то ты выиграла в генетической лотерее, какие-то изменения произошли со временем, а некоторые (или многие) моменты — это твоя заслуга. Чтобы натренировать себя обращать внимание в первую очередь на свои достоинства и стараться разглядеть в зеркале именно их, можно сделать простое упражнение. Берем свое фото прошлых лет... Да-да, звучит опасно: известный феномен, что мы в прошлом почему-то нравимся себе, как правило, намного больше. Вглядываемся в изображение и подмечаем, что изменилось в лучшую сторону. Да даже новые морщинки вокруг век — признак того, что за это время случилось много веселого и эмоционального. Словом, было много жизни! И пропали подростковые воспаления, и форма бровей теперь выглядит намного приличнее, и стиль стал выраженным. Если регулярно практиковать именно такой подход, ты заметишь, что в какой-то момент мозг начнет автоматически замечать, что изменилось в лучшую сторону, а не наоборот.
- Подготовиться к изменениям. Стремление становиться лучше — это нормально. Осознавать, что изменения будут происходить — это разумно. И, конечно, стандартные способы заботы о себе никто не отменял. В числе превентивных мер: ежедневный уход за собой, неинвазивные косметологические процедуры (которые рекомендует специалист), а также ритуалы, направленные на физическое и ментальное расслабление и восстановление — SPA и массажи для лица и тела, ароматерапия, качественный отдых и сон. А еще — сбалансированное питание и, при необходимости, мониторинг основных биохимических показателей и гормонов. Напоминаем, что ежегодный чекап поможет предотвратить многие проблемы, а правильно подобранная косметика поддержит красоту и здоровье. Ключевое — правильно подобранная. Не стоит использовать кремы и сыворотки «для зрелой кожи», если тебе еще нет 30. Производители неспроста позиционируют свои продукты 35+, 45+ и так далее. Все дело в ингредиентах: например, линия RETISIL, Sesderma рекомендована женщинам и мужчинам от 45 лет, поскольку содержащиеся в составе гидроксипинаколона ретиноат и два запатентованных пептидных комплекса направлены на глубокое проникновение в фибробласты. Эта формула отлично работает со зрелой кожей, активно стимулируя выработку коллагена, эластина и гликозаминогликанов. Ее цель — видимое и очевидное снижение выраженности всех признаков старения, а также повышение упругости и уменьшение морщин. «А вот в период от 20 до 30 лет, когда на коже появляются незначительные дисхромии (минимально выраженные морщины, которые являются, как правило, следствием обезвоженности кожи), в качестве профилактики показано использование увлажняющих, фотопротективных и антиоксидантных средств, таких как линии С-VIT, REPASKIN, HIDRADERM HYAL», — отмечает к.м.н., врач-дерматокосметолог, эксперт Sesderma Ольга Баринова.
- Прежде всего — самоощущение. Наверняка ты замечала, что в одном и том же возрасте женщины могут обладать совершенно разной энергией. Еще удивительнее, что больше всего запоминаются, располагают и впечатляют обаятельные, активные, харизматичные. И хотя визуально, возможно, они будут выглядеть ухоженно, но вполне себе на свой возраст — у них просто нет причин искать способы искусственного омоложения. Все это о том, что заботиться стоит прежде всего о своем состоянии: когда мы довольны собой, появляется ресурс делать для себя еще больше. При этом у многих возникает вопрос: какие возрастные изменения можно считать естественными, а какие — признак, что вы все-таки делаете что-то не так? Например, неправильно или недостаточно ухаживаете за кожей. Эксперт Sesderma Ольга Баринова отвечает так: «Сложно провести грань, какие изменения на коже являются следствием внешних факторов, а какие — физиологии. Возрастные изменения зависят от доминирующего типа старения, сопутствующих заболеваний, возраста и мотивации пациентов. Важно различать два процесса: хроностарение — это неизбежный, связанный с возрастом процесс. Его можно замедлить, но не избежать. Фотостарение — это процесс повреждения структур кожи и механизмов ее восстановления, который зависит от времени пребывания на солнце без фотопротекции и от полученной дозы облучения. Появление на коже участков пигментации, усиление гиперкератоза (кожа становится более грубой), усиление сосудистого рисунка, появление сухости, стянутости — все это повод задуматься и поторопиться начать интенсивный уход за кожей. Специализированный базовый уход играет существенную роль в профилактике и коррекции возрастных изменений: он включает бережное очищение, адекватное увлажнение, защиту кожи (антиоксидантную и фотопротекцию), регенеранты. Но подход в любом случае должен быть комплексным: к ежедневному ритуалу стоит добавить косметические процедуры (пилинги, маски, массажи) и аппаратные методики».
- Разобраться, что для тебя значит возраст. А это — самое интересное. Ответив на несколько вопросов, ты точно узнаешь о себе много нового. Итак, вопросы для размышления: Почему мне важно быть молодой? В чем главное преимущество молодости? Почему я не могу получить это сейчас? Зачем мне это нужно? Точно ли мне это нужно? Чего мне не хватает в настоящей жизни? Что хорошее дает мой возраст, чего не было в молодости? Звучит все очень психологически, поэтому добавим немного житейского: чувствовать себя молодой — что это значит для меня и что дает мне это ощущение? Можем гарантировать, что в числе ответов будет полноценный отдых, приятная активность, занятие любимыми делами и окружающая эстетика. Все это можно организовать для себя ежедневно. И, кстати, с каждым годом благодарить себя за бережное отношение к телу и состоянию все больше. Похоже, что ты сама можешь делать себя счастливой, когда захочешь. Вот они — истинные прелести взросления!