Финальный босс «Плотный график»: как найти время для заботы о себе в рабочей рутине?

Я обожаю свою работу и не стану скрывать: приятно, когда коллеги обращаются к тебе не только по рабочим вопросам. Однако к пятнице порой начинаешь чувствовать, что у тебя немного дергается глаз – потому что тексты, письма, верстку и совещания тоже никто не отменял. Я не раз писала статьи про эмоциональное выгорание и знаю, кажется, все способы борьбы с ним: один из самых легких и эффективных – обустроить свое рабочее место так, чтобы там всегда было комфортно. Поэтому у меня на столе живет редакционное тотемное животное брахицефал Аркадий; стоит Магический шар — подарок главного редактора – будущее не предсказывает, зато прекрасно работает как увесистая игрушка-антистресс; и ароматический диффузор FOR ME by Gold Apple Lovers Brew. Пахнет свежеиспеченным итальянским кексом с ромом, ванилью и апельсиновой цедрой. «От сдобы добреют» – как говорила Алиса из Страны чудес, и это правда работает. Правда, есть побочный эффект: все всё время спрашивают, чем это у нас так вкусно пахнет. Ну как сказать: по моим ощущениям – уютом и счастьем.

Если кто-нибудь спросит, что самое сложное в нашей работе, я отвечу: «Нормально поесть!» Потому что обычно одной рукой переписываешься в мессенджере со звездой, другой – ставишь галку «Принять» в календаре совещаний, ногами уже почти в такси – тебя ждут на мероприятии, а всем собой остро ощущаешь, что уже три часа пополудни, а в тебе все еще только два латте.

При этом совершенно не хочется объедаться печеньками из местной кофейни: я уверен, что забота о себе – это забота в том числе и о своем теле. С другой стороны – если уж выбрался поесть, это должно быть вкусно, верно? Поэтому чаще всего я обедаю в азиатском кафе рядом с офисом. Там божественный том ям, после которого хочется дышать огнем и плакать лавой. Чего я, понятно, позволить себе не могу (я уже одной ногой на мероприятии, напоминаю), поэтому ношу с собой коробочку конфет без сахара FOR ME by Gold Apple coconut mint. Во-первых, кокос и мята – это вкусно. Во-вторых – спасает от пламени во рту и поднимает настроение. Ну и в-третьих, если я на своем рабочем месте, то сижу в окружении пяти девушек. Знаете, какой вопрос я чаще всего слышу? «Есть у кого-нибудь что-нибудь сладкое, а?». Ну конечно, держи!

На самом деле это не так уж и просто, как кажется со стороны, особенно учитывая, что мероприятия посещать обязательно, а еще нужно как-то успевать писать материалы, так что я обычно выбегаю в самый последний момент. Поэтому в моем шкафу не только склад косметики, которая ждет своей очереди на тестирование, но и все возможные бьюти-гаджеты – от фена до плойки. А в стакане с карандашами – щипцы для завивки ресниц FOR ME by Gold Apple Eyelash curle. Почему именно они? Потому что иногда на макияж у меня есть буквально 30 секунд, и тут нужно выбирать, что выделить – губы или глаза. А я, как бьюти-редактор, прекрасно знаю, сколько времени требуется на безупречное нанесение помады, и у меня этого времени часто не бывает. А вот завивка ресниц – самый быстрый и простой способ распахнуть взгляд и усилить эффект любой туши. 30 секунд на макияж и 30 секунд на то, чтобы переобуться, и я готова! Да, парк обуви на каблуках тоже живет у меня в шкафу.

Парадоксально, но факт: необходимая вещь, которой никогда нет под рукой, это крем для рук. Притом, что он нужен почти постоянно: в офисе работает кондиционер и сушит воздух, на улице либо солнце, либо ветер — в общем, без крема не обойтись, но его почему-то никогда нет. На самом деле ясно, почему: упаковки обычно довольно объемные и не во всякой сумке найдется для них место, а я не могу не менять сумки постоянно, это профессиональное. Поэтому теперь ношу с собой крем FOR ME by Gold Apple 04.midday sun. Тюбик очень компактный, всего 30 мл, и я перестала его забывать. Хотя, конечно, выбрала я его не только за объем, но и за состав и запах: пантенол и сквалан отлично увлажняют и защищают, а пахнет крем сандаловым деревом и горьким апельсином. Очень необычно и хорошо успокаивает, что тоже, как вы понимаете, не лишнее в нашей работе.

Я пишу новости, а это значит, что я должна успеть сделать это раньше всех. В этой работе очень много азарта, но совершенно невозможные скорости, поэтому к концу недели я становлюсь похожа на деревянную девочку: мышцы напрягаются очень сильно. С зажимами тела помогают справиться йога, пилатес и мой шотландский вислоухий кот Басик, который приходит на ручки помурчать. А вот мышцы лица часто остаются напряженными, но стареть из-за этого раньше времени совсем не хочется. Поэтому я использую двусторонний массажер для лица и тела FOR ME by Gold Apple 2 in 1 facial roller: с одной стороны роллер, который помогает справиться с отеками и восстанавливает тонус кожи, с другой – скребок гуаша, обеспечивающий точечную проработку и лифтинг-эффект. И опять же пока делаешь массаж – расслабляешься, переключаешь мысли и хотя бы на время забываешь о работе. Ведь чтобы легко набрать мою обычную скорость – надо хоть иногда замедляться.

Реклама. ООО «Екатеринбург Яблоко».