Жир убил мою сестру и от страха я сбросила 100 кг: реальная история
«Вся моя семья — это люди, которых называют "ширококостноые": я ростом 276 см, и всю свою жизнь я борюсь со своим весом. Из-за этого у меня никогда не было хорошей самооценки. Я всегда ненавидела свое тело. Моя мама пыталась готовить здоровую пищу, но, видимо, что-то было не так в нас самих: нас четверо детей в семье, и все мы толстые.
Сначала я надеялась, что это возрастное, и как только закончится пубертат, всё наладится. Но к 18 годам я весила 176 килограммов, и это было ужасно. Я перепробовала, наверное, все существующие в мире программы по снижению веса, и ни одна из них мне не помогла. Это было до эры смартфонов и мобильных приложений, и ручной подсчет калорий был утомительным и нереалистичным. Я пробовала перейти на протеиновые коктейли и специально созданную для худеющих еду, в результате я ела в три раза больше обычного и набрала еще почти 30 кг. Я также пыталась посещать тренажерный зал, но двигаться мне было слишком тяжело, часовая тренировка не давала результата, а на большее я была не способна. Наверное, сейчас многие надо мной смеются, но поверьте: я была в отчаянии, я не могла не есть, я не могла сбросить даже пару килограммов и всерьез думала, что единственный выход — смерть.
Моя сестра также боролась со своим весом, и в 2014 году, в 39 лет, она решилась на операцию на желудке. Ей вставили в него искусственный пузырь-наполнитель, чтобы насыщение приходило скорее, и врачи убеждали ее, что так она сбросит вес легко и без страданий. После операции прошло всего несколько дней, и однажды утром моя сестра не проснулась: она умерла от тромба, образовавшегося в результате операции. У нее остался четырехлетний сын, которого я обожала и усыновила: я не могла допустить, чтобы Райан попал к чужим людям. Наверное, это и стало точкой отсчета: я не могла больше думать о смерти, со мной был Райан, который уже потерял мать, и я была бы последней тварью, если бы обрекла его на еще одну потерю.
После того, что случилось с моей сестрой, я поняла, что операция никогда не станет для меня способом похудеть. При этом я понимала, что мой вес уверенно приближается к отметке в 200 кг, и никакая мода на бодипозитив не утешит меня, потому что я не могу подняться на два лестничных пролета. Мне совершенно было плевать, красива ли я и привлекательна ли — я просто хотела вырастить парня, которому не придется краснеть и плакать, который уже потерял мать — и всё из-за чертова жира. При этом я не хотела делать похудение и тему веса как таковую смыслом жизни: Райан ел фастфуд, я покупала ему картошку-фри и прочие бургеры, потому что у него не было никаких проблем со здоровьем, а мне не хотелось бы, чтобы сверстники дразнили его, когда все покупают пиццу, а он — морковные палочки.
Так прошло несколько лет, и на одном из семейных сборищ двоюродный брат моей мамы подошел и спросил: «У тебя проблемы с щитовидной железой?» Я оторопела. Я никогда не задумывалась об этом, считая, что раз в семье все полные, нет смысла обследоваться, это просто генетика. Генетика-генетикой, но он был прав: у нас у всех оказалась нарушена работа щитовидки. Я проклинаю свою глупость и наивность, свою необразованность, ведь моя сестра могла бы жить — если бы хоть кто-то сказал ей, что нужно обследовать щитовидку. Почему, почему наш врач об этом не сказал ей? Я записалась в платную клинику и сделала анализы крови. Спустя сутки мне сообщили, что всё очень плохо и грустно. Мне назначили терапию и кучу препаратов, но... Не помогло. Чувствовала я себя неплохо, но веси стоял как вкопанный.
Врач сказала мне, что без физической активности мне не выжить. И я записалась на — как бы это объяснить — флешмоб? Марафон? Короче говоря, люди на спор брали на себя обязательство пройти 500 км. Каждую неделю организаторы рассылали всем электронное письмо с кратким описанием пробега каждого участника, и, черт возьми, да, я хотела быть одной из лучших! Я хотела пройти 500 км раньше других, я завела себе фитнес-браслет, приложения в телефоне, я стала ходить пешком в офис (а это почти 10 км в обе стороны), и я выиграла чертово соревнование.
А знаете, что самое удивительное? Я привыкла. Я до сих пор наворачиваю по 6-7 км в день — просто потому, что мое тело хочет движения. Я просыпаюсь и иду на прогулку утром, затем гуляю после обеда 40 минут, а потом иду на еще одну прогулку вечером. В свои 42 года я научилась двигаться и получать от этого удовольствие.
Зимой, конечно, сложнее выгнать себя из дома, но я решила, что тут важно не сдаваться: дашь слабину — и жир тебя затопит. Моей целью этой зимой было каждый день проходить хотя бы пару километров по улице, чтобы подышать свежим воздухом. На карантине нас отправили на удаленную работу — и прогулки накрылись медным тазом, но я нашла выход и здесь: рабочий день я проводила по возможности стоя: я должна отвечать на телефонные звонки, и пока я говорила с клиентами, я ходила по дому, и просто так, и с этажа на этаж. Потом нас «выпустили», и я дала себе зарок: идет ли дождь, снег, мокрый снег, град, минус 20 градусов, я буду гулять, иначе я умру.
Сейчас я разочарую примерно всех, кто дочитал до этого абзаца. Вес не уменьшался. Я раньше не понимала шутки про «худеют нет в спортзале, а на кухне», теперь я говорю всем: это правда. Я нашла диетолога, который посоветовал мне особую систему питания, и опишу ее вкратце, потому что я не хочу рекомендовать ее просто так, я не врач, я просто хотела бы донести базовый принцип. Я пью протеиновый коктейль утром; еще один в качестве закуски около 10-11 часов; протеиновый коктейль и 2 порции овощей, заправленных маслом (жиры нельзя исключать!) на обед; затем чай и протеиновый батончик в качестве полдника. На ужин я ем строго белок (например, курицу или рыбу), еще 2 порции овощей, а перед сном еще один коктейль.
Постепенно я буду заменять коктейли на натуральную пищу, соблюдая баланс КБЖУ. Ключевой момент — не покупать полуфабрикаты, поскольку вы никогда не провертите, правда ли написана на этикетке. Сами готовите, сами взвешиваете КАЖДЫЙ кусочек пищи, сами ведете пищевой дневник. Вам уже скучно и тошно? Понимаю, мне тоже. Но если вы хотите жить — вы это сделаете.
Я начала свой путь феврале 2020 года, при весе 180 кг. Сейчас я вешу 90 кг — в два раза меньше. Я сбросила — внимание — 10 размеров одежды. Я перестала нуждаться в таблетках от давления: оно перестало скакать и я забыла об изнуряющих головных болях. Мои колени больше не ноют и не хрустят.
Райану сейчас 11 лет, и он хочет, чтобы мы вместе катались на велосипеде, поэтому моя следующая цель-наконец научиться пользоваться этой двухколесной нечистью (в детстве из-за веса мне и в голову не приходило научиться кататься на велике). Я раньше думала, что бегуны сумасшедшие — зачем вам бежать, если вас не преследует маньяк? У вас что, нет дивана? Теперь я думаю о том, насколько быстрее я бы пришла в форму, если бы кто-то мне рассказал, в какую развалину превратит меня жир. Сегодня моя цель — пробежать 5 км. Через год я надеюсь пробежать марафон, это смелое заявление, но я почему-то думаю, что смогу.
А зачем я все это написала? В память о моей сестре. Я люблю тебя, милая, и мы с Райаном никогда тебя не забудем. Я жива благодаря тебе, и я буду жить долго, я сделаю для этого все.
А вы, друзья, вставайте и идите, бегите, крутите педали, и выбросьте картошку-фри. Поверьте, жизнь того стоит».
Фото: Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)