Сон для красоты: 5 секретов от голливудских сомнологов
Врачи самой разной специализации сходятся во мнении, что именно сон является главным источником молодости и здоровья. Многочисленные исследования доказывают, что если ты на регулярной основе спишь меньше 6 часов, то гарантированно будешь выглядеть старше своих лет.
Если же начать спать по 7-8 положенных часов в сутки да еще и делать это с максимальным комфортом, то результат будет на лицо — в прямом смысле этого слова. Запоминай 5 основных правил бьюти-сна от экспертов Голливуда, с которыми ты будешь хорошеть каждую ночь.
Спи на правильной подушке
Твой внешний вид на утро напрямую зависит от качества сна. Чтобы он был безмятежным и приносящим исключительно пользу, переходи на анатомическую подушку. Благодаря уникальной технологии с эффектом памяти такая «помощница» примет форму именно твоей головы и шеи и правильно распределит давление по поверхности. После такого сна ты точно встанешь без отеков, темных кругов под глазами и болей в шее и почувствуешь себя максимально отдохнувшей.
«Нарядить» такую подушку лучше в шелковую наволочку, которая не будет растягивать кожу и провоцировать морщины, а также максимально бережно отнесется к твоим локонам.
Прими ванну
Если с утра можно ограничиться бодрящим душем, то после насыщенного рабочего дня лучше сделать ставку на горячую ванну. Для лучшего расслабления принимай ее с английской солью, которая поможет справиться с перенапряжением, избавит тебя от эффекта «слоновьих ног» (вдруг ты весь день провела на каблуках!) и лучшим образом подготовит тебя ко сну.
Тщательно очищай кожу
Именно очищение является ключевым этапом вечернего ухода за кожей. За день она страдает от слоя косметики и внешних загрязнений, поэтому важно дать ей шанс максимально восстановиться за ночь. Для умывания используй молочко или деликатные гели и пенки. На уже тщательно очищенную кожу нанеси крем с антиэйдж-эффектом, ведь именно во время сна активный кровоток помогает извлечь из таких продуктов максимальную пользу для твоей красоты.
Спи на спине
Отдых именно в такой позе дарит больше всего пользы для мышц спины и шеи, пищеварения и нашей кожи. Для непривыкших заснуть в таком положении бывает сложно, однако каждый раз думай, что эти усилия дадут мощный омолаживающий эффект — оно точно того стоит! Чтобы лучи утреннего солнца не будили тебя и не заставляли переворачиваться на бок, воспользуйся маской для сна.
Для большего удобства матрас подбирай анатомический, как и подушку. Например, в коллекции Duet бренда Darwin матрасы наполняются пеной различной плотности, что обеспечит не только бьюти-сон тебе, но и комфортный отдых любимому. «Умный» матрас сам подстроится под вес и положение сна каждого спящего.
Наполни спальню ароматами
Чтобы тебе приятнее и быстрее засыпалось, подбери для спальни успокаивающую парфюмерную композицию. Она должна тебе нравится, но не сильно «бить» в нос. Можешь распылить за час до сна спрей для дома, либо установить в комнате диффузор. Любимые запахи помогут уплыть в объятия Морфея с максимально позитивными мыслями, что также отразится на качестве и глубине твоего сна.
Незадолго до сна можешь также провести приятный ритуал. Зажги свечи с приятным ароматом, загадай про себя желание или обдумай планы на следующий день, тем самым способствуя их скорейшему осуществлению. Позитивное мышление и красота вокруг помогут заснуть в сладкой неге, а на утро заставят буквально светиться изнутри.
